Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 khủng lắm đấy

Dáng quả lê là dáng người phổ biến nhất đối với phụ nữ. Những người có thân hình quả lê thường có phần thân trên và eo nhỏ, tay thon gọn nhưng phần thân dưới lại hơi quá khổ.
Nếu bạn đã từng nghe đến khái niệm “dáng người quả lê” mà chưa hiểu rõ về nó thì hôm nay Hana sẽ giúp các bạn hiểu thêm về dáng người quả lê nhé!

Không nên tự ti về dáng quả lê

Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng có dáng  quả lê

Có rất nhiều ngôi sao trên thế giới có thân hình quả lê, ví dụ như Jennifer Lopez, Beyoncé, Kate Winslet và Coleen Rooney.
Bạn có thấy họ có thân hình rất quyến rũ không? Các sao nữ này có thân hình quả lê quyến rũ mà lại không cần tuân thủ chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
Những người có thân hình quả lê thường có phần thân trên và eo nhỏ, tay thon gọn. Toàn bộ mỡ thừa của cơ thể sẽ chỉ tập trung ở phần bụng dưới, hông, mông và đùi.
Nhưng bạn đừng quá lo lắng, hông to sẽ rất có ích cho quá trình sinh sản và hơn thế nữa, đa số đàn ông đều thích phụ nữ có vòng 3 “khủng”.

Điều gì xảy ra khi những người có dáng quả lê tăng cân?

Những người có dáng hình này thường chỉ tập trung chất béo vào phần hông.
Họ có, nhưng ít cơ hội mắc các bệnh về tim mạch. Một điều may mắn là những người có dáng quả lê sẽ dễ dàng có được thân hình chuẩn nếu họ có một chế độ luyện tập hợp lý.

Các cô nàng dáng quả lê sẽ có ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hơn những người phụ nữ có thân hình mảnh mai. Nghe thì có vẻ vô lý đúng không?
Nhưng sự thật là chất béo ở phần hông có chứa chất adiponectin – chất chống viêm tự nhiên, giúp chống sưng và tắc nghẽn động mạch. Vì vậy, có chất béo ở phần hông thì sẽ có ít rủi ro về sức khỏe hơn là có chất béo tích tụ ở vùng eo.

Phương pháp luyện tập chuẩn dành cho người có dáng quả lê

Thường thì những người phụ nữ có dáng quả lê sẽ có bụng phẳng, eo nhỏ hơn hông một cách rõ rệt, vì thế họ nên tập trung vào các bài tập dành cho phần thân dưới là mông và đùi.
Nếu bạn có thân hình quả lê thì bạn nên tập các bài tập cardio để đốt mỡ và kết hợp với các bài tập về cơ để có thể có được một thân hình hoàn hảo.
Các bạn nên tập các bài cardio toàn thân, có thể là tập bơi, chứ không nên tập cardio chuyên cho phần chân để tránh áp lực quá nhiều lên phần chân.
Ngoài ra các bạn nên kèm theo thực phẩm giúp thân hình thon gọn và săn chắc hơn như: rau củ quả xanh, hạn chế ăn các loại chất béo.
Bây giờ thì các bạn đã hiểu hơn về dáng người quả lê chưa nào? Nếu bạn có thân hình quả lê thì đừng tự ti về phần thân dưới của mình mà hãy xây dựng cho mình một kế hoạch tập phù hợp để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo hơn nhé! Không quá khó khăn đâu. Cố lên nào các gái!
Bài viết liên quan:
Dưỡng móng xinh đón Tết với những bí quyết đơn giản
Một số bài tập gợi ý của Hana Giang Anh dành cho các bạn:

Nguồn: womensfitness
Theo Hana Giang Anh – Tuổi trẻ Thủ đô