Thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating ! – NGÀY 3

    0
    628
    Menu món ăn ngày hôm nay Chóe đánh giá là menu có món ăn “xanh” nhất đó, không chỉ vì nhiều rau xanh mà còn có cả sự góp mặt của các loại hoa quả nữa.
    BỮA SÁNG: CHÁO YẾN MẠCH MẬN CHÍN
    – 1 quả mận chín 
    – 10ml mật ong
    Lượng calo: Khoảng 174,4kcal
    BỮA TRƯA: SALAD GÀ NGÔ
    – 50g bắp ngọt
    – 50g cà chua
    – 150g ức gà 
    – 50g xà lách
    – 10ml mật ong
    Lượng calo: Khoảng 253,5 kcal
    BỮA CHIỀU: SALAD CÀ CHUA GIẤM
    – 20g cà chua
    – 20g húng quế 
    Lượng calo: Khoảng 19,6kcal
    BỮA TỐI: TACO CẢI THẢO
    – 30g cải thảo
    – 150g ức gà 
    – 30g xoài
    – 30g
    – 20g cà chua
    Lượng calo: Khoảng 240,5kcal
    BỮA ĐÊM: SỮA CHUA HOA QUẢ
    – 30g xoài
    – 30g mận
    – 30g
    – 30g dưa hấu
    – 1 hộp sữa chua
    Lượng calo: Khoảng 205kcal
    Có bạn hỏi rằng bữa đêm ăn sữa chua và hoa quả liệu có béo không? Chóe xin trả lời rằng, hoa quả và sữa chua thôi rất tốt cho sức khoẻ, không hề nhiều và béo. Các bạn cũng có thể cho ít loại hoa quả hơn nếu muốn nhé.
    Menu Day 03 của Clean-eating nhìn khá là hấp dẫn, ăn lại ngon và không lo béo.
    Cố lên nào mọi người, vậy là chúng ta đã thực hiện được 3 ngày rồi, còn 09 ngày nữa – "chiến đấu" tiếp nào. Cùng cố gắng để có “clean body” trong những menu tiếp theo cùng với Chóe nhé.