Nướng khoai bằng lò vi sóng vàng thơm chảy mật

0
784

Nướng khoai bằng lo vi sóng vàng thơm chảy mật

Nguyên liệu:

+ Khoai lang

+ Lò nướng (hoặc lò vi sóng có chế độ nướng)

Cách làm:

– Bước 1: Bạn đem khoai lang rửa sạch, để cho ráo nước

– Bước 2: Làm nóng lò đến 220 độ C

– Bước 3: Cho khoai vào nướng trong vòng 15 phút

– Bước 4: Lấy ra và thưởng thức thôi. Bạn thử xem khoai lang có ngọt thơm chảy mật không nào?

Nướng khoai bằng lo vi sóng vàng thơm chảy mật Về dinh dưỡng, khoai lang được xem là một loại lương thực, thực phẩm tốt cho việc đa dạng chất bột đường trong khẩu phần, hỗ trợ quá trình tiêu hóa vì chúng rất dễ tiêu và chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường. Khoai lang chứa rất ít chất béo và không có cholesterol. Năng lượng của khoai lang cũng tương đương khi so với cơm  hay khoai tây. Nếu chúng ta ăn bổ sung hay ăn dặm thêm khoai lang sẽ là cách cung cấp thêm bột đường và năng lượng trong trường hợp ăn cơm ít và chậm tăng cân ở trẻ.

Tuy nhiên, như bất cứ thực phẩm nào, tác dụng của khoai lang cũng có hai mặt nếu sử dụng không hợp lý. Ăn khoai lang rất thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như ngăn ngừa táo bón, nhưng nếu lạm dụng, ăn quá nhiều cũng có thể gây thừa cân béo phì đấy nhé!

Tổng hợp

(Theo Tuổi Trẻ Thủ Đô)

Coupon
  • Gần 40 công thức chế biến các món ăn sạch theo chế độ Clean Eating giúp tăng cơ, giảm mỡ, cho một sức khỏe toàn diện
  • Menu mẫu cho 21 ngày ăn sạch. Từ các món ăn sáng, giữa buổi, ăn trưa, ăn xế, ăn tối, bạn sẽ tự tạo cho mình những thực đơn ăn sạch không nhàm chán.
  • Công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng dồi dào
  • Hiểu đúng, hiểu đủ, hiếu thấu đáo về ăn sạch để thay đổi lối sống tích cực lành mạnh cho bạn và cả gia đình
  • Hiểu bản chất của chế độ ăn hiện tại
  • Cách đọc nhãn mác, thành phần sản phẩm và cách lựa chọn sản phẩm an toàn
  • Sau khóa học này bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng kham khổ
Nhiều hơn Ít hơn
Không có hạn sử dụng