Cô gái giảm 12kg chỉ sau 3 tháng nhảy zumba

Cô gái giảm 12kg chỉ sau 3 tháng nhảy zumba

Đỗ Minh Ngọc (Hà Nội) đã từng nặng đến gần 60kg, thân hình tròn trịa với chiều cao 1m50 khiến chị thiếu tự tin và gần như không thể mặc được những bộ đồ theo phong cách mình yêu thích.

Từng nhiều lần giảm cân, ăn kiêng nhưng chị Ngọc vẫn không thể thoát khỏi thân hình “béo tròn”, già trước tuổi. Chị Ngọc tìm đến với zumba như một “cứu cánh” để tìm lại niềm vui trong cuộc sống và bất ngờ “lột xác” chỉ sau 3 tháng”.

Chị Ngọc tâm sự: “Khi giảm cân xong mình thấy mình là 1 người hoàn toàn mới, nhanh nhẹn hơn, mặc được nhiều đồ đẹp và lạ hơn. Rất nhiều bạn bè, người thân bất ngờ, ngạc nhiên vì sự thay đổi của mình”.

Cùng trò chuyện và khám phá bí quyết giảm cân “thần tốc” của chị Ngọc nhé!

– Chị Ngọc đã đến với zumba như thế nào vậy?

– Ngọc cũng tình cờ được bạn bè giới thiệu và biết đến HLV Michelle Võ. Hôm đó đến tập bị Michelle hấp dẫn ngay, ấn tượng đầu tiên là cô ấy lúc nào cũng cười, phong cách chuyên nghiệp, nhiệt tình và lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Chính vì thế, Ngọc bắt đầu tập zumba, gần như ngày nào cũng đến tập. Ban đầu là mục đích giảm cân, sau vì nó trở thành một thói quen của mình.

– Chị đã đặt ra mục tiêu của mình như thế nào và đạt được nó trong bao lâu?

– Trước khi tập zumba mình nặng đến 58kg, thân hình rất béo vì mình chỉ cao 1m50. Nhiều lúc nhìn mình trong gương mà có cảm giác thật kinh khủng. Ngọc cũng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả lắm.

Tập zumba được 3 tháng mình đã giảm được đến 12kg, thân hình săn chắc và khác hẳn. Nói thật, lúc ấy mình còn chẳng nhận ra mình nữa là mọi người.

– Chắc nhiều người bất ngờ vì hình ảnh mới của chị?

– Tất nhiên là vậy rồi. Giảm cân xong mình thấy mình là một người hoàn toàn mới, nhanh nhẹn hơn, mặc được nhiều đồ đẹp và lạ hơn.

Rất nhiều bạn bè mình nhìn thấy sự thay đổi của mình và mọi người rất ngạc nhiên và chúc mừng mình vì giảm cân thành công, còn đòi chia sẻ bí quyết nữa chứ.

– Chị thấy tập zumba khác biệt thế nào so với những bộ môn khác?

Mình vốn ngại tập gym vì có cảm giác áp lực về thời gian và tập cũng khá nặng. Zumba thì khác, bài tập trên nền nhạc latin rất sôi động và vui vẻ. Nhạc bật lên là đã muốn nhảy rồi, nhảy quên cả thời gian, bài nào cũng thấy hay.

Nhạc latin mới đầu nghe chưa ngấm nhưng khi nghe nhiều lần sẽ cảm nhận được giai điệu và “nghiện” luôn.

Thêm nữa, các bài nhảy zumba không chỉ giúp mình đốt mỡ, giảm cân mà thân hình còn mềm mại, uyển chuyển hơn.

– Trước đây chị đã thử phương pháp giảm cân, ăn kiêng nào khác chưa?

– Mình thử nhiều rồi, có giảm ăn và tự tập ở nhà nhưng chưa bao giờ thành công. Mình cũng không nghĩ rằng tập zumba lại giúp mình đạt được mục tiêu giảm cân nhanh đến thế.

– Chị có bí quyết tập luyện nào đặc biệt không?

– Bí quyết thì cũng không có gì nhiều. Mình luôn đến lớp đúng giờ và tập từ những bài tập khởi động mà HLV hướng dẫn, trong giờ tập luôn tập hết sức mình có thể.

Hôm nào có thể sắp xếp thời gian tập thêm thì cố gắng tập. Điều quan trọng là duy trì tập đều, mình gần như không bao giờ bỏ tập vì bất cứ lý do gì.

Nếu bạn dừng 1-2 ngày là sẽ cảm thấy oải và bị lười tập ngay. Như vậy thì không thể đạt được mục tiêu.

– Ngoài tập luyện cũng phải kết hợp với chế độ ăn riêng nữa chứ? 

– Đúng rồi, bên cạnh những bài tập cùng, HLV Michelle Võ cũng tư vấn về cách thức ăn uống trước và sau khi tập.

Chủ yếu là cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều thịt nạc và rau xanh hàng ngày. Chế độ ăn này giúp mình giảm cân nhanh mà vẫn giữ được sức khỏe tốt.

– Sau khi giảm cân thành công thì sao?

– Mình vẫn tiếp tục tập luyện đều đặn và tìm hiểu thêm về zumba. Hiện tại, mình đã học nâng cao và trở thành một HLV rồi.

Zumba và Michelle Võ đã thay đổi cuộc sống của mình rất nhiều.

Chúc mừng chị Ngọc, chúc chị luôn xinh đẹp rạng rỡ và giúp nhiều học viên giảm cân thành công! 

 

ĐĂNG KÝ TẬP NHẬN MÃ GIẢM GIÁ 25% CHO CÁC KHÓA HỌC ONLINE CỦA MICHELLE VÕ TRÊN EBUDA ĐỂ TẬP THEO GIÁO TRÌNH GIẢM CÂN ĐỘC QUYỀN CỦA HLV MICHELLE VÕ NGAY HÔM NAY:

– KHÓA HỌC ZUMBA GIẢM CÂN TẠI NHÀ: HTTP://BIT.LY/ZUMBATAINHA

– KHÓA HỌC 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐỐT CHÁY MỠ THỪA: HTTP://BIT.LY/15PDOTMO

 

Theo Tuổi trẻ Thủ đô

(Visited 10 times, 1 visits today)

Leave a Reply