7 mẹo nhỏ khắc phục chứng khô mũi họng ngày lạnh

7 mẹo nhỏ khắc phục chứng khô mũi họng ngày lạnh

Thời tiết miền Bắc cả tuần nay rét đậm, hanh khô khiến nhiều mẹ than phiền cả nhà bị khô rát mũi mà không biết cách nào để khắc phục.

“Cả tuần nay cứ nửa đêm là mình tỉnh giấc vì mũi khô, họng rát vì phải há mồm ra để thở. Còn con bé con thì tịt mũi, khò khè, vật vã mãi ngủ không ngon giấc. Hôm nọ bé vừa bị chảy nước mũi, mới khỏi mà lại bị lại rồi. Chẳng biết có phương pháp gì để giảm bớt khô mũi không nhỉ, người lớn như mình mà còn thấy khó chịu quá đi mất nữa là trẻ con. Có hôm lạnh bật lò sưởi thì mũi lại càng khô khủng khiếp hơn, không thở nổi”, chị Huyền Trâm (Mỹ Đình) than vãn.

Mùa đông khí hậu khô nên dễ bị khô mũi, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp (ảnh VNE)

Mùa đông khí hậu khô, người ta thường cảm thấy khô mũi, ngạt mũi, đau mũi, hoặc thậm chí bị chảy máu mũi. Nguyên do bởi vì lớp niêm mạc mũi rất mỏng, đặc biệt dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, nên dễ bị đau và chảy máu. Chứng khô mũi cũng khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang… vô cùng khó chịu cho người lớn và nguy hiểm với trẻ nhỏ.

Khi bị viêm mũi, viêm xoang, niêm mạc mũi bị sưng hay phì đại, đặc biệt là sưng và phì đại của khu vực gần vách ngăn mũi, làm chúng tăng chất nhầy, độ nhớt. Những chất nhầy này chảy ra gặp phải không khí khô lạnh, dễ bị đóng lại và tích lũy trong mũi, một thời gian dễ bị tắc khoang mũi, ảnh hưởng đến hơi thở.

Một vài thủ thuật dưới đây giúp bạn phòng tránh khô mũi trong mùa lạnh, từ đó hạn chế được việc mắc phải những chứng bệnh liên quan đến triệu chứng này.

1. Sử dụng khẩu trang: Tránh bụi, khí hoá chất độc hại hoặc kích thích mùi vị vào mũi. Bởi vì kích thích tiêu cực quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng của niêm mạc mũi, xảy ra rối loạn khứu giác. Sử dụng khẩu trang sạch khi đi trong thời tiết lạnh giá hay những khu vực ô nhiễm là một cách bảo vệ mũi khỏi các kích thích bên ngoài.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài trong tiết trời lạnh giá là cách đơn giản nhất phòng chứng khô mũi

2. Dùng nước muối sinh lý dạng xịt hoặc nước muối biển sâu không có chất co mạch. Đây là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất trong việc điều trị khô mũi vào mùa đông.

3. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên: Việc áp dụng các loại tinh dầu thiên nhiên chính là một giải pháp hữu hiệu giúp bạn trị chứng khô mũi trong mùa đông. Có nhiều loại tinh dầu khác nhau và việc lựa chọn, sử dụng các loại tinh dầu này sao cho đúng cũng rất quan trọng. Bạn có thể áp dụng 2 loại tinh dầu sau đây:

– Dùng dầu hạnh nhân: Hạnh nhân có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời và có khả năng trị được khô mũi. Bạn có thể trộn dầu hạnh nhân kết hợp với gel lô hôi, thoa đều lên vùng mũi, rồi rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ thấy tình trạng của mình được cải thiện đáng kể.

– Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa luôn được mọi người ưa chuộng trong mùa đông bởi khả năng dưỡng ẩm hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa lượng dầu dừa vừa phải vào vùng lỗ mũi, giúp mũi thông thoáng và mềm mịn hơn.

Dầu dừa rất được ưa chuộng trong mùa đông bởi độ ẩm cao

4. Uống đủ nước: Nước là một trong những nguồn cung cấp dưỡng ẩm tốt cho cơ thể vào thời tiết hanh khô, se lạnh. Các mô trong cơ thể của bạn khô do sự suy giảm, thiếu hụt chất lỏng.

Việc bổ sung lượng nước mỗi ngày sẽ giúp cho mô mũi của bạn hoạt động hiêu quả hơn, tránh bị khô mũi. Bạn nên uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, giúp cơ thể có đủ độ ẩm, da dẻ mịn màng và không còn bị khô mũi nữa.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm: Không khí khô chính là nguyên nhân chính gây khô mũi và làm cho mũi của bạn bị tắc nghẽn. Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp mũi của bạn không còn bị khô và hoạt động tốt hơn.

Trong mùa đông vẫn phải uống đủ lượng nước cơ thể cần (ảnh internet)

6. Không nên cắt hết lông mũi: Nghe có vẻ hài hước nhưng có một số người cảm thấy buồn nôn và ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân khi để lông mũi nên đã cắt trụi nó.

Nhưng bạn có biết mũi là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với không khí bên ngoài, vì thế nó có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác động bên ngoài, chẳng hạn như bụi, khói… Những sợi lông mũi đảm nhân chức năng ngăn chặn này để bảo vệ khoang mũi, vì vậy không nên bị cắt bỏ.

7. Hỉ mũi (xì mũi) đúng cách: Những người bị cảm lạnh thường bị kèm theo các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Hỉ mũi (xì mũi) giúp cho mũi cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn tránh dùng lực quá mạnh khiến hai cơ đòn trên mũi bị tác động mạnh cùng lúc, ảnh hưởng đến chức năng mũi. Việc hỉ mũi nên nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia.

Xì mũi đúng cách nhằm tránh các mao mạch trong mũi bị phù nề

(Visited 18 times, 1 visits today)

Leave a Reply