Bí quyết giảm 14kg và 13cm vòng eo “dễ ợt” của cô nàng mũm mĩm

0
123
Hình ảnh quá khác biệt của Quỳnh Hoa trước và sau khi giảm cân
Cô gái nhỏ xinh xắn Đặng Quỳnh Hoa sinh năm 1991. Hiện tại Quỳnh Hoa đã tốt nghiệp chuyên ngành kinh tế và đang kinh doanh online các thực phẩm lowcarb phục vụ chính cho các bạn ăn kiêng, giảm cân, tiểu đường, mỡ máu…. Quỳnh Hoa chia sẻ, cũng xuất phát từ việc có thân hình khá mũm mĩm nên cô nàng muốn tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, cách nấu ăn cho người muốn giảm cân và dần dần, cô gái cảm thấy ngày càng yêu và gắn bó hơn với công việc mà mình đang làm.
Bán đồ ăn nhưng lại có thân hình mi nhon. Bởi Quỳnh Hoa có khá nhiều động lực và lý do cho việc giảm cân của mình. Cùng trò chuyện với cô gái xinh xắn này để có thêm kinh nghiệm và động lực giúp những ai muốn tìm lại thân hình thon thả và muốn có một cuộc sống tự tin, khỏe mạnh.
– Phóng viên: Chào Quỳnh Hoa, bạn có thể kể lại quá trình giảm cân "gian nan" của mình được không? Động lực nào giúp bạn "nghiêm túc" thực hiện việc giảm cân?
– Quỳnh Hoa: Thực ra tạng người mình mũm mĩm từ nhỏ rồi, nên cho dù có cố gắng đủ mọi phương pháp thì cũng chỉ có thể xuống cân do mất nước hoặc giảm không đáng kể, mình cũng kinh qua rất nhiều phương pháp như mật ong nước ấm, yến mạch, thực dưỡng…, thậm chí là thuốc giảm cân các loại. Đến một giai đoạn mình sợ thuốc vì uống quá nhiều sẽ có gây hậu quả không tốt sau này nên mình quyết định ngưng thuốc. Mình thấy hầu hết các phương pháp giảm cân mà mình trải nghiệm đều không duy trì được lâu dài, việc ăn uống cũng không thoải mái, cảm giác khắc khổ vì "bóp mồm bóp miệng".
Như một cái duyên, mình  vô tình biết đến Das Diet cách đây 5 năm khi lang thang trên các diễn đàn. Tuy biết lâu nhưng phải đến 3 năm trở lại đây, mình mới bắt đầu theo Das. Khi tự nhận thức được bản thân mình cần phải giảm cân, mặc dù lúc bắt đầu mình chỉ có 50kg thôi, nhưng chiều cao có hạn nên tròn trục lắm. Kiên trì được 6 tháng thì mình giảm được 2kg nhưng size các vòng giảm đáng kể. Thời gian đó mình chỉ ăn và không tập nên giảm chậm và nản nên dừng lại. Trong thời gian này mình thực hiện không đều đặn nên việc giảm cũng chưa đạt hiệu quả tốt.
Hình ảnh Quỳnh Hoa khi cô nàng đạt ngưỡng 60kg
Sau khi không ăn theo Das, mình bắt đầu ăn thoải mái không kiểm soát nên cân nặng lên mốc 59 – 60kg. Mẹ mình còn không nhận ra vì béo và đen quá nhiều. Thời gian đó mình không dám ra khỏi nhà vì xấu hổ và không còn mặc vừa bất cứ đồ cũ nào, cảm giác bao nhiêu đồ ăn chỉ vào mà không ra được.
Mình bị ốm vặt triền miên, đau dạ dày và khó thở mỗi khi hoạt động nhiều. Lúc đó dường như stress luôn, vì gặp ai cũng chê bai "béo thế", "béo như lợn ý", đến bạn trai cũ cũng có cảm giác mất cân đối và không tự tin khi xuất hiện cùng nhau. Đau lòng nhất là ai cũng bảo bán hàng ăn kiêng mà béo thế ai dám ăn. 
Theo Das nhưng cô nàng có quá trình giảm cân khá gian nan
Thời gian đó được mẹ động viên rất nhiều, cùng đi tập gym, cùng nấu đồ ăn và cùng thảo luận về các món ăn với nhau. Mình quyết tâm quay lại Das, thứ nhất là tìm lại bản thân, thứ hai là tìm lại sức khoẻ của mình. Mình bắt đầu ăn Das và tìm các cách chăm sóc da từ thiên nhiên, cơ thể dần dần thay đổi nhưng cũng rất chậm, nhiều lúc vẫn muốn dừng lại tìm phương pháp khác nhanh hơn nhưng không phương pháp nào mang lại sức khoẻ như hiện tại của mình.
Và động lực thứ hai xuất hiện là bạn trai hiện tại của mình, anh ấy không bao giờ chê bai mình. Mặc dù nhiều lúc tự mình thấy mình rất xấu và béo, lúc đó mình 54-55kg, nhưng anh ấy luôn dành cho mình những lời khen và hướng về sức khoẻ, tìm các bài tập để cả hai cùng có sức khoẻ tốt, nên mình tự cảm thấy cần phải đẹp hơn và khoẻ hơn để đón nhận nhiều lời khen hơn nữa. Đến bây giờ thì mình khá tự tin về bản thân với cân nặng và làn da ưng ý, mình cũng cảm nhận được mẹ mình và bạn trai cũng rất vui khi thấy mình như vậy.
– Được biết mẹ bạn cũng theo chế độ giảm cân như bạn. Mẹ bạn đã đồng hành cùng bạn như thế nào trong quá trình giảm cân?
– Mẹ mình hay bị đau nửa đầu và hầu như tháng nào cũng ốm nhẹ hoặc cảm cúm, nên mình giới thiệu cho mẹ ăn theo phương pháp Das để cải thiện sức khoẻ. Mẹ lúc đầu không tin và thấy phản khoa học nhưng do mình theo lúc đầu giảm được bệnh dạ dày nên mẹ cũng ăn thử theo,. Cuối cùng là nghiền luôn vì bệnh gần như dứt hết hẳn, làm việc được nhiều và khoẻ mạnh hơn, người nhẹ nhõm hơn. Mẹ cũng giảm được 8kg khi theo Das và đến giờ thì là duy trì để giữ sức khoẻ. Mẹ là hình mẫu tuyệt vời nhất để mình học tập và cố gắng đến giờ.
Quỳnh Hoa bên mẹ
Mẹ của Quỳnh Hoa cũng giảm cân theo Das và khỏe mạnh hơn sau khi giảm cân
– Bạn có thể nói chi tiết về cân nặng, số đo 3 vòng trước, trong và sau khi giảm cân không?
– Trước khi giảm nhiều nhất mình nặng 60kg, cao 1m55, số đo ba vòng 90 – 78 – 93cm, sau khi giảm mình còn 46kg, 1m55, ba vòng 83 – 65 – 90cm.
– Bạn thực hiện việc giảm cân mỗi ngày như thế nào? Chế độ ăn, tập luyện, nghỉ ngơi?
– Mình ăn theo chế độ Das Diet. Hiện tại mình ăn khá ít và chia nhiều bữa nhỏ. Mình không có thời gian tập thể dục nhưng công việc của mình phải hoạt động khá nhiều và mình rất thích trồng cây chuối mỗi tối. Động tác trồng cây chuối giúp mình giảm vòng eo đáng kể. Khi bị đầy bụng khó tiêu, trồng cây chuối cũng là một giải pháp tốt. 
Cô nàng tự tin và xinh đẹp hơn sau khi giảm cân
Thân hình gọn gàng, gương mặt thanh thoát hơn nhờ giảm cân
– Với những người mập mạp và muốn được giảm cân hiệu quả như bạn, bạn có thể cho họ lời khuyên nên làm như thế nào và bắt đầu từ đâu?

– Mình ăn theo Das Diet, ăn kiêng tinh bột và đường kính, trong Das có hai chế độ chính là 61  tức là ăn kiêng 6 ngày và 1 ngày nghỉ ăn thoải mái) và 3121 (tức là ăn kiêng 3 ngày và 1 ngày nghỉ sau đó lặp lại kiêng 2 ngày và 1 ngày nghỉ), mình theo chủ yếu 3121. Trong giai đoạn ăn kiêng này các bạn phải tuân thủ nguyên tắc đèn giao thông: đèn đỏ là các thực phẩm không được ăn, đèn vàng là các thực phẩm ăn ít hoặc hạn chế, đèn xanh là các thực phẩm ăn thoải mái.

Đèn Đỏ gồm tất cả các thực phẩm chứa nhiều Tinh Bột và Đường

Đèn Vàng gồm các thực phẩm như pho mát, cà chua, cùi dừa, nước cốt dừa, chanh leo…
Đèn Xanh gồm tất cả các loại thịt, trứng động vật, dầu mỡ, bơ, hải sản, cá, tôm, mực, rau xanh, gia vị…
Nếu muốn chữa các bệnh lý liên quan đến ung thư, mỡ máu, tiểu đường… Các bạn có thể lựa chọn cách ăn 61, còn cách ăn 3121 linh hoạt hơn. Trong giai đoạn này, các bạn nên tập Gym để săn chắc cơ thể và kiến tạo đường cong, những bài Hit và Tabata thời gian ngắn cũng tác động rất tốt, vì đây là một phương pháp giảm mỡ lâu dài, đừng lo lắng khi thấy cân nặng chưa giảm nhé, vì đôi lúc nó giúp giảm mỡ nội tạng mà chúng ta thường không nhìn thấy hay cân đếm được.
– Sau khi giảm cân, sức khỏe của bạn như thế nào?
– Mình hoàn toàn không bị phát dạ dày, vì ăn kiểu chia nhỏ nhiều bữa khiến mình không đói bao giờ, cũng không còn ốm vặt nữa, đi khám sức khoẻ không bị các bệnh về mỡ nội tạng. Và bụng luôn nhẹ nhõm.
Cô gái 9x tự tin hơn về bản thân sau khi giảm cân
– Cuộc sống của bạn có gì thay đổi sau khi giảm cân?
– Thay đổi rất nhiều là đằng khác. Mình quen với nhiều bạn bè mới, có một công việc liên quan đến chế độ ăn của mình và giúp đỡ mọi người, tạo động lực cho những bạn bè giống như mình, đặc biệt là tìm được một nửa ưng ý nhất quả đất.

Theo Lục bảo (Tuổi trẻ Thủ đô)

Gửi phản hồi