Làm thế nào để hết “khổ vì khô”?

0
49
Xin chào các bác sĩ và bạn đọc.
 
Tôi đang gặp rắc rối trong chuyện vợ chồng, nhưng ở tuổi của tôi mà đến bệnh viện hay phòng khám hỏi chuyện tế nhị này tôi thấy xấu hổ lắm. Đã cố gắng chịu đựng 2 năm nay nhưng gần đây hạnh phúc gia đình tôi đang rạn nứt, tôi sợ cứ đà này thì chúng tôi sẽ xa nhau mất nên xin bác sĩ tư vấn giúp cho.
 
Tôi năm nay 48 tuổi. Trước đây tôi rất nồng nhiệt trong "chuyện ấy", thế nhưng khoảng 2 năm gần đây tôi rất khó “tiếp nhận” chồng vì mỗi lần anh đi vào "vùng cấm" là tôi lại đau rát. Nghĩ rằng do anh ấy “dạo đầu” không nhiệt tình nên tôi có tâm sự với chồng, nhưng mọi cố gắng của anh ấy đều không đạt kết quả, việc “yêu” của chúng tôi trở nên rất khó khăn. Có  những lúc chúng tôi cùng cố gắng nhưng được nửa chừng thì tôi đau rát, không còn muốn tiếp tục nữa. Đấy là những lần hy hữu thôi, còn phần lớn từ khâu “gõ cửa” chúng tôi đã gặp khó khăn rồi.
 
Càng ngày tôi càng kiếm cớ để trốn tránh “chuyện ấy”. Mới đầu chồng tôi còn thông cảm và cho rằng tôi đang ở thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng sau tình trạng “khô hạn” kéo dài và thái độ lẩn tránh của tôi khiến anh vô cùng bức xúc. Sợ anh linh tinh bên ngoài, cũng nhiều lần tôi nghiến răng chiều chồng nhưng nhìn bộ mặt căng thẳng, chịu đựng của tôi, anh lại mất hứng.
 
Làm thế nào để hết “khổ vì khô”?
Tình trạng "sa mạc" đã làm vợ chồng tôi ngày càng xa nhau

Vì chuyện trục trặc này mà vợ chồng tôi giận nhau không biết bao nhiêu lần. Từ một người chồng dễ tính, vui vẻ, anh ngày càng trở nên khó tính, hay cáu gắt và phàn nàn về vợ, quát mắng con inh ỏi cả nhà. Có lần tôi bực quá nên nói cho anh đi ra ngoài “ăn phở” thoải mái, chứ tôi không có hứng chiều anh. Chồng tôi tự ái bỏ đi chơi cả tuần khiến tôi lo lắng khóc cạn nước mắt.
 
Sau cái tuần chồng tôi bỏ nhà đi chơi đó, khi anh về sợ mất chồng tôi đã cố gắng chiều anh, tuy nhiên chỉ được vài giây đã thấy chồng tôi nhăn nhó, bật đèn lên xem xét thì thấy "cậu nhỏ" sưng, tấy, xước cứ như vừa mới chui qua hàng rào kẽm gai vậy. 
 
Tôi cũng không ngờ rằng "chuyện ấy" lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm tư, tình cảm của cả hai vợ chồng như vậy. Những mâu thuẫn nhỏ giữa hai vợ chồng tôi lại biến thành lớn chỉ vì “chuyện ấy” không được thỏa mãn. Mỗi ngày tôi lại cảm thấy vợ chồng tôi xa nhau hơn.
 
Xin các bác sĩ và bạn đọc hãy giúp tôi với. Tôi phải ăn uống, tập luyện, hay uống gì thì mới giảm được tình trạng “sa mạc” này? Liệu có phương pháp nào giúp tôi được như trước kia không?

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung:

Chào bạn Thủy,

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, buồng trứng tiết ra hoóc môn estrogen giúp duy trì dịch nhờn âm đạo, tạo môi trường PH acid, giữ độ đàn hồi của biểu mô bảo vệ chống lại tác nhân gây bệnh truyền nhiễm. Dưới sự kích thích, dịch nhờn tiết ra giúp “cô bé” được “bôi trơn” nên hoạt động tình dục cũng dễ dàng hơn. 
 
Đến giai đoạn tiền mãn kinh (thường gặp ở tuổi 35 – 45) là giai đoạn sinh lý tự nhiên của phụ nữ, chuyển tiếp 2 – 5 năm trước khi kinh nguyệt ngừng hẳn. Khi bước vào độ tuổi này, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi mạnh mẽ, điển hình là sự sụt giảm nghiêm trọng lượng nội tiết tố (hormone) nữ estrogen.
 
Sự thay đổi của estrogen qua các thời kỳ

Buồng trứng giảm tiết estrogen khiến cán cân nội tiết xô lệch, dẫn tới hàng loạt các vấn đề như bốc hỏa, lo âu, da xấu, ngực nhão, suy giảm ham muốn tình dục,… Lượng estrogen giảm sút cũng khiến thành âm đạo mỏng và giảm đàn hồi, từ đó âm đạo khô hơn, quá trình tiết dịch cho việc bôi trơn cũng kém hơn trước rất nhiều.
 
Vậy bạn hãy yên tâm, tình trạng khô âm đạo như của bạn là tình trạng hết sức bình thường của phụ nữ ở lứa tuổi này. Để cải thiện tình trạng khô âm đạo trong thời kỳ tiền mãn kinh thì cần giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề là thiếu hụt estrogen bằng cách:
 
– Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Chị em không được tự ý sử dụnng mà phải có chỉ định của bác sĩ bởi có những trường hợp chống chỉ định (những người có tiền căn bị ung thư, có u bướu sẵn trong người, gan thận, nhồi máu cơ tim). Bên cạnh đó, thuốc nội tiết tố là con dao hai lưỡi vì nó có tác động cả tốt lẫn xấu lên rất nhiều cơ quan nội tạng của cơ thể.
 
– Kem estrogen âm đạo/thuốc estrogen đặt âm đạo/estrogen vòng âm đạo: Cung cấp estrogen tại chỗ để làm dày mô âm đạo và làm tăng tiết dịch âm đạo chứ không đưa estrogen vào cơ thể. Các biện pháp này thường được sử dụng trong hai tuần liên tục, sau đó giảm dần (2 lần/tuần trong vòng 3 tháng). Tuy có hiệu quả điều trị cao nhưng các triệu chứng thường xuất hiện trở lại và việc tái điều trị là cần thiết. 
 
Để sử dụng được 2 phương pháp trên thì bạn nhất định phải đi kiểm tra sức khỏe tổng quát xem mình có bị tim mạch, đái thái đường, có mắc bệnh phụ khoa không. Và sử dụng phải theo đúng chỉ định của bác sĩ.
 
Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh nên đi khám tổng quát thường xuyên để được
tư vấn giảm thiểu những rắc rối về sức khỏe

– Hỗ trợ điều trị bằng thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên: Làm tăng nội tiết tố một cách tự nhiên, thường là bổ sung tiền estrogen hoặc estrogen thực vật (phytoestrogen). Cách này ít gây hại hơn liệu pháp hormone thay thế. Nếu bổ sung estrogen đúng cách thì có thể phòng chống được loãng xương, các bệnh tim mạch.
 
– Kem bôi trơn:  Kem bôi trơn là một giải pháp tình thế trước cứu nguy cho chuyện phòng the. Khi âm đạo khô gây khó khăn cho quan hệ tình dục càng không nên chấm dứt hoàn toàn chuyện chăn gối vì làm như vậy càng giảm bài tiết dịch nhờn và độ chun giãn. Cần dùng thuốc bôi trơn có chứa hormone estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tương khô và teo niêm mạc âm đạo. Tuy nhiên, giải pháp này chỉ có thể giải quyết được "phần ngọn" của vấn đề.
 
Ở thời kỳ này, phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý: Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành để bổ sung nội tiết tố estrogen tự nhiên. Ăn các thức ăn có nhiều calci như sữa không béo, thủy hải sản (cá, tôm, cua…). Bổ sung vitamin D bằng những thực phẩm như sữa, cá hồi, cá ngừ.
 
Bổ sung omega-3 và omega-6 bằng cách ăn nhiều các loại hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển… để giúp da săn chắc và tóc khỏe. Thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn. Ngoài ra, thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.
Dùng đậu nành thường xuyên để bổ sung  estrogen tự nhiên

Bổ sung vitamin nữ tính cũng là một cách giúp bạn  khắc phục tình trạng “hạn hán”. Nhiều trường hợp sự "khô hạn" ở độ tuổi này không phải biểu hiện của lão hoá hay triệu chứng "mãn kinh" mà do cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, loại vitamin giàu nữ tính.
 
Đồng thời nên tránh dùng đồ uống có cồn hoặc cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa. Hạn chế uống rượu, ăn sôcôla và phô mai, không hút thuốc. 
 
Cảm giác lo âu và thường xuyên bị stress cũng có thể là nguyên nhân gây khô hạn vùng kín vì vậy hãy bạn tự mình điều tiết tâm lý của bản thân. Việc gì cũng có cách giải quyết riêng, đừng quá lo lắng. Hãy thăm khám bạn nhé để được các bác sĩ đưa ra những lời khuyên tốt nhất.
 
Chúc bạn luôn khỏe mạnh, yêu đời.

Theo MASK

Gửi phản hồi