Sức khỏe -

7 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh

(Tamsugiadinh.vn) - Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng bằng hương thơm dịu nhẹ và các hoạt chất tự nhiên, tinh dầu có khả năng tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm stress và hồi phục sức khỏe.
Khi chúng ta được ngửi mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn
Khi chúng ta được ngửi mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn

Tiến sĩ Pamela Dalton – một nhà nghiên cứu đến từ Trung tâm Monell, Philadelphia chuyên nghiên cứu về sự tương tác giữa giác quan con người với hóa chất đã nhận ra rằng, bộ phận tiếp nhận và xử lý mùi hương ở não bộ rất gần với các phần não đảm nhiệm ký ức và cảm xúc của con người. 

Nghĩa là khi chúng ta được ngửi mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn, từ đó tim đập với nhịp độ chậm rãi hơn, huyết áp được hạ xuống và cảm thấy thư giãn, khỏe khoắn, thư thái hơn. 

Dưới đây là 7 loại tinh dầu có khả năng tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp xua tan mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại được phong độ cũng như sự cân bằng trong nhịp sống hàng ngày. 

1. Tinh dầu táo xanh

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mùi hương dễ chịu của tinh dầu táo xanh có tác dụng thuyên giảm các cơn đau đầu, làm dịu hệ thần kinh, trấn tĩnh, an thần, xoa dịu những cảm xúc không tích cực như bực tức, giận dữ, lo lắng.

Tinh dầu táo xanh là một trong những loại tinh dầu tốt nhất giúp lấy lại sự cân bằng cho tinh thần và sức khỏe. Ngoài ra, tinh dầu táo xanh còn thanh lọc không khí, khử mùi ẩm mốc, khử mùi thuốc lá, giúp không khí trong lành và thanh khiết. 

2. Tinh dầu hoa oải hương

tinh dầu giúp giảm stress
Tinh dầu hoa oải hương đứng đầu bảng trong các loại tinh dầu giúp giảm stress tức thì

Đứng đầu trong các loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương (tinh dầu lavender). 

Hoa oải hương có xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải xa xôi thế nhưng với hương thơm đặc trưng, cực kỳ tinh tế, dịu nhẹ của mình, tinh dầu hoa oải hương là loại tinh dầu xuất hiện phổ biến nhất trong các dịch vụ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới như spa chăm sóc da, massage, xông hơi.

Tinh dầu hoa oải hương vừa có tác dụng cải thiện các vấn đề về thần kinh như chống đau đầu, chống stress, chống trầm cảm, chống mất ngủ mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da như trị mụn, vảy nến, thâm tím, cháy nắng.

3. Tinh dầu bạc hà

Mùi hương tinh khiết và tươi mát của bạc hà thật khó nhầm lẫn được với các mùi hương khác. Khi vòng quay cuộc sống khiến bạn mệt mỏi và đuối sức, dùng một chút tinh dầu bạc hà sẽ có tác dụng thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi rất thần kỳ trong tích tắc. 

Hương bạc hà có tác dụng xoa dịu cảm xúc bực tức, giận dữ, trầm cảm giúp bạn trở nên bình tĩnh, thư thái và hòa nhập với cuộc sống tốt hơn. 

Ngoài ra, nếu da chẳng may bị nổi mụn, da đầu có gàu, bị côn trùng cắn, đau đầu, đau bụng, đầy hơi, ngạt mũi, có đờm hãy dùng tinh dầu bạc hà để cảm nhận hiệu quả nhé.

4. Tinh dầu cam

tinh dầu cam giúp giảm stress
Tinh dầu cam không chỉ giúp giảm stress mà còn có nhiều tác động tích cực khác tới sức khỏe

Giới khoa học đã khẳng định mùi hương của tinh dầu cam cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay tức thì. 

Ngoài ra, tinh dầu cam còn có tác dụng chống trầm cảm, thải độc tố và kích thích “chuyện ấy”.  

5. Tinh dầu sả chanh

Sả và chanh là 2 loại cây có sức khuếch tán hương thơm rất rộng và tác động mạnh mẽ lên hệ thần kinh của con người. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng để thanh lọc không khí, đuổi côn trùng, chống nấm mốc.

Ngoài ra, tinh dầu sả chanh còn giúp điều hòa chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe, giảm mệt nhọc, stress, tăng cường giác quan, giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái, dễ chịu và phòng ngừa các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, nhức đầu. 

Chị em nào có làn da quá nhờn hoặc bị mụn trứng cá cũng có thể dùng tinh dầu sả chanh để cải thiện. 

6. Tinh  dầu hoa nhài

Mùi hương đặc trưng của hoa nhài là nữ tính, ngọt ngào, thanh khiết nhưng lại có chút nồng nàn, vấn vương, cuốn hút.

Sử dụng tinh dầu hoa nhài sẽ giúp tỉnh táo tinh thần, ổn định thần kinh, giảm lo lắng và cảm giác bất an, căng thẳng trong công việc, cuộc sống. 

Hơn thế nữa, tinh dầu hoa nhài còn rất hữu ích với ai gặp vấn đề về liệt dương, lãnh cảm, vì thế nếu muốn lấy lại cảm hứng nồng say cho đời sống vợ chồng, bạn hãy thường xuyên sử dụng tinh dầu này trong phòng.

7. Tinh dầu cúc La Mã

tinh dầu cúc la mã giúp giảm stress
Tinh dầu cúc La Mã ngoài tác dụng giảm stress cực nhanh còn giúp kháng viêm hiệu quả

Tác dụng chữa bệnh của tinh dầu cúc La Mã đã được loài người phát hiện ra cách đây hàng ngàn năm, từ thời La Mã cổ đại. Mùi hương ngọt ngào, nồng ấm cùng với thành phần chính là chất chamazulan trong tinh dầu cúc La Mã có tính năng xoa dịu và kháng viêm hiệu quả.

Ngoài ra, tinh dầu cúc La Mã còn là một trong những loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh, mang đến cho người dùng cảm giác bình yên, nhẹ nhàng, thư thái.  

Cách sử dụng tinh dầu giảm stress hiệu quả

- Massage

Tác dụng của tinh dầu cộng với kỹ thuật massage là cách trị liệu tác động mạnh đến hệ bạch huyết và trung khu cảm xúc của con người, vì thế đây cách giúp thư giãn, giải tỏa stress và chăm sóc sắc đẹp hiệu quả nhất. 

- Xông hơi

Hơi nóng của phòng xông cùng với tác dụng trị liệu của tinh dầu sẽ tác động mạnh mẽ lên não bộ, làm thư giãn, giảm stress ngay tức thì. 

- Dùng đèn đốt tinh dầu

Mùi hương của tinh dầu khi dùng đèn đốt sẽ khuếch tán và tạo cho bạn một không gian ấm áp, tươi mát, thanh khiết, giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng, thư thái hơn, đồng nghĩa với việc giảm stress nhanh chóng.

- Tắm

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong 20-30 phút cũng có tác dụng giảm stress tức thì.

Đừng bỏ lỡ
Tổng hợp
(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)
Tâm Sự Gia Đình