Sức khỏe -

7 loại thực phẩm ăn sai cách, mệt cả ngày

(Tamsugiadinh.vn) - Thay vì cung cấp năng lượng, khiến bạn sung sức hơn thì những loại thực phẩm dưới đây lại khiến bạn mất năng lượng, trở nên mệt mỏi rã rời.
7 loại thực phẩm ăn sai cách, mệt cả ngày
7 loại thực phẩm ăn sai cách, mệt cả ngày

Mệt mỏi, uể oải sẽ khiến cuộc sống và công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể đã giảm xuống, chức năng não đang giảm dần.

Mệt mỏi, lờ đờ cả ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, khiến bạn không thể tập trung vào công việc, không tham gia được các hoạt động thể chất và cũng chẳng còn hơi sức nào để tận hưởng một sự kiện vui vẻ nào đấy.

Thông thường, những người mắc bệnh rối loạn về chuyển hóa như béo phì, tiểu đường, tim mạch… dễ bị mệt mỏi hơn.

Tuy nhiên, nếu không mắc những bệnh trên trong khi bạn vẫn có một chế độ ăn uống lành mạnh và giữ thói quen rèn luyện thể lực thường xuyên, mà vẫn có cảm giác mệt mỏi, lờ đờ cả ngày thì hãy nhìn lại ngay chế độ ăn uống của mình.

Có những thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, nhưng với cách dùng sau, bạn lại vô tình biến chúng thành “thuốc độc”.

1. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nếu không dùng chung với đường và các loại xi-rô

Bột yến mạch là một thực phẩm lành mạnh với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm nguy cơ ung thư vú, bảo vệ tim, tránh suy nhược thần kinh, giúp đốt cháy calo chất béo nhanh hơn nên rất thích hợp cho người ăn kiêng, bài trừ độc tố trong cơ thể khiến làn da mịn màng hơn.

Tuy nhiên, nếu dùng yến mạch với đường hoặc xi-rô cây phong, nó sẽ dẫn đến làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến việc mất năng lượng ngay sau đó, nên làm bạn mệt mỏi cả ngày.

2. Các loại hạt

Dùng nhiều các loại hạt sẽ khiến khó tiêu, đầy bụng

Các loại hạt ngoài vị rất ngon còn chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa, chỉ số đường huyết thấp… nên rất tốt cho sức khỏe và thường được dùng trong chế độ ăn của người giảm cân, tiểu đường…

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trong 1 ngày sẽ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ậm ạch khiến bạn mệt mỏi, mất sức.

3. Sữa chua với các loại hương vị khác nhau

Sữa chua hương vị nhiều đường nên sẽ khiến bạn mệt mỏi

Không thể phủ nhận sữa chua có nhiều tác dụng với sức khỏe như giàu canxi, có nhiều lợi khuẩn nên tốt cho đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

Nhưng sữa chua có hương vị thì lại có hàm lượng đường và chất béo cao, có thể làm tăng huyết áp chỉ sau vài phút tiêu thụ. Do đó, các loại sữa chua có hương vị không hề tốt cho sức khỏe, chúng làm giảm năng lượng và khiến bạn mệt mỏi.

4. Khoai tây cắt lát chiên

Khoai tây chiên cắt lát làm lượng đường trong máu tăng nhanh hơn cả khi ăn đường kính

Khoai tây chiên cắt lát là món ăn được nhiều người ưa thích, đặc biệt là phụ nữ.

Thế nhưng ăn khoai tây sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh hơn là khi bạn ăn đường kính. Hơn nữa món khoai tây chiên cắt lát lại chứa rất nhiều phụ gia khiến tim và não hoạt động bất bình thường. Vì thế chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi và lười biếng hơn.

5. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ khiến bạn bị mất nước, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi

Theo nghiên cứu, tỉ lệ người mắc bệnh đau đầu sau khi uống rượu vang đỏ chiếm tỉ lệ cao. Việc đau đầu sau khi uống rượu vang đỏ là do cơ thể bị mất nước, khiến bạn bị mệt mỏi và chóng mặt vào ngày hôm sau.

6. Cà phê

Cà phê kích thích thần kinh, nhưng chỉ là nhất thời, nếu không dùng chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi , bứt rứt

Uống quá nhiều cà phê trong ngày sẽ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn có cảm giác bồn chồn, bứt rứt, hoạt động quá mức. Điều này khiến bạn mất năng lượng và uể oải hơn vào ngày hôm sau.

7. Thanh năng lượng

Thanh năng lượng sẽ khiến bạn mất năng lượng nhiều hơn nếu dùng thường xuyên

Thanh năng lượng giàu đường, nó khiến bạn cảm thấy sung sức tức thì nhưng nếu dùng thường xuyên lại khiến kết quả ngược lại, bạn sẽ thấy mệt mỏi, uể oải hơn.

Đừng bỏ lỡ

Bảo Châu (Dịch từ Boldsky)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)


    
Tâm Sự Gia Đình