Thực đơn giảm cân nhanh bằng ngũ cốc

Giảm cân bằng ngũ cốc rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc vừa giảm cân nhanh mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe.
Thực đơn giảm cân nhanh bằng ngũ cốc
Thực đơn giảm cân nhanh bằng ngũ cốc
loading...

Hiện nay hầu hết mọi người đều tìm đến với xu hướng giảm cân từ những nguyên liệu tự nhiên, những thực đơn giảm cân với những thực phẩm gần gũi, đơn giản cũng như an toàn đối với sức khỏe.

Ngũ cốc chính là một loại thực phẩm giảm cân mang đến hiệu quả đốt cháy lượng chất béo bất ngờ mà còn an toàn và đảm bảo cho người giảm cân một sức khỏe tốt nhất đối với những người có tình trạng béo phì, tăng cân đột ngột hay những bà mẹ vừa sinh. 

Tuy nhiên, để mang đến hiệu quả giảm cân nhanh và tốt nhất, các bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Vì ngũ cốc nguyên hạt chứa những chất dinh dưỡng tốt và ít hàm lượng chất béo cũng như mang đến nguồn chất xơ lớn giúp cơ thể hạn chế và giảm thiểu được cảm giác thèm ăn, giúp các bạn cắt giảm được một lượng lớn thức ăn nạp vào cơ thể vào các bữa ăn chính. Bên cạnh đó ngũ cốc còn chứa rất nhiều Vitamin B1, kích thích hệ tiêu hóa và mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt đối với phần mỡ bụng.

Thực đơn giảm cân nhanh với ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp các bạn ức chế được quá trình chuyển hóa năng lượng, giảm sự hấp thụ đường vào cơ thể từ đó sẽ giúp cơ thể các bạn giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

thực đơn giảm cân hiệu quả với ngũ cốc hạt tại nhà
Thực đơn giảm cân hiệu quả với ngũ cốc hạt tại nhà

Thực tế đã có rất nhiều người sử dụng ngũ cốc để giảm cân nhưng lại không mang đến hiệu quả giảm cân nên thường từ bỏ. Giảm cân bằng ngũ cốc cần phải có những nguyên tắc và thực đơn giảm cân phù hợp. Vì ngũ cốc cũng chứa 1 hàm lượng chất béo, nên nếu không có chế độ giảm cân đúng thì sẽ dễ mang đến những hậu quả không mong đợi.

Những loại ngũ cốc tốt nhất cho việc giảm cân đó là ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, mè đen, gạo lứt,... đây đều là những loại ngũ cốc chứa hàm lượng chất béo thấp, chứa nhiều chất xơ và vitamin cao. 

Hợp chất giảm cân tự nhiên hương vị sô cô la (Chocolate Slim) – Sản phẩm hỗ trợ giảm cân được nhiều người tin dùng.


Trong rất nhiều phương pháp giảm cân, thông thường các chị em thường sốt ruột khi cơ thể mình đang “quá khổ”. Họ thường tìm đến các giải pháp cấp tốc nhưng tương đối rủi ro như thuốc giảm cân, phẫu thuật thẩm mỹ.

Trong bài viết này, xin được tư vấn cho bạn một trong những phương pháp giảm cân, duy trì cân nặng an toàn, ngon miệng, không phải kiêng khem hà khắc và cực kỳ an toàn cho sức khỏe của bạn.

Chocolate Slim – còn được gọi là hợp chất giảm cân tự nhiên hương vị sô cô la. Đây là thức uống giúp bạn giảm số đo cơ thể một cách từ từ, an toàn và lại có các tác dụng kép đến làn da và cơ thể của bạn với những tác dụng tích cực như giảm cân/chống sần da/ loại bỏ mụn.

Thành phần chủ yếu của Chocolate Slim bao gồm:

  • Sợi quang giảm thèm ăn, tăng cường năng lượng và hiệu quả cho hệ thống tiêu hóa.
  • Chiết xuất đậu nành giúp giảm mỡ tự nhiên, ngừa tích lũy mỡ
  • Chất đạm chữa Cyanidin ngăn ngừa sự tạo mỡ thừa
  • Ca cao tự nhiên đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, ngăn cảm giác thèm ăn đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.
  • Chiết xuất rễ đậu tương ngăn ngừa tích mỡ tại những vùng quan trọng và cần thon gọn của phụ nữ.
  • Hỗn hợp Vitamin và khoáng chất giúp cân bằng trao đổi chất, tăng hiệu quả chức năng hệ thống cơ thể, giảm mức đường huyết và lượng cholesterol trong máu.

Nhờ thành phần tự nhiên chúng sẽ giúp cơ thể bạn chống lại hàng loạt loại vi rút và vi khuẩn, tăng cường miễn dịch, cải thiện khả năng hoạt động não, tim và mạch máu.

Thuốc này là sản phẩm giảm cân tự nhiên làm từ bột ca cao hữu cơ. Nó cũng chứa chiết xuất nhân sâm, cà phê xanh và trái goji, làm cho Chocolate Slim cân bằng và là nguồn dinh dưỡng, vitamin, có thể thay cho bữa ăn. Bột ca cao được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng, chứa các dưỡng chất đặc biệt betanin, phytonine.

Hàng loạt thử nghiệm lâm sàng cho thấy, trung bình, một tháng sử dụng Chocolate Slim là đủ cho kết quả tốt. Dùng đúng như hướng dẫn sử dụng, bạn có thể giảm từ 2-4kg trong một tháng.

Cách sử dụng Chocolate Slim

Mỗi sáng, chuẩn bị: 220 ml nước, thêm 14 gam hay 1-2 thìa hỗn hợp cho phụ nữ, 2-3 thìa cho đàn ông.

Uống ngay sau bữa sáng và cơ thể bạn sẽ bổ sung 217 calo, 10g carbohydrates, 17g protein, 23 nguyên tố và vitamin cần thiết, cũng như lượng cần thiết khác.

Thời gian sử dụng: 2-4 tuần, uống vào buổi sáng.

Hiện tại, Chocolate Slim đang áp dụng chính sách giảm 50% giá cho các khách hàng đặt trực tuyến tại gian hàng chính hãng của Chocolate Slim. Bạn có thể đặt hàng và giữ khuyến mại tại đây.

 

 

Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc như sau: 

Đừng bỏ lỡ

Bữa sáng:

- Ăn một chén yến mạch hoặc 1 bát ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mè đen. Sau đó hãy uống cùng 1 ly nước ép trái cây để mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất của 1 ngày, việc bỏ ăn sáng là một việc rất nguy hiểm, nó có thể dẫn đến tình trạng các bạn tăng cân đột ngột hay bị mắc các bệnh khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, thiếu giảm dưỡng chất, kích thích việc tăng lượng thức ăn ở các bữa chính, làm cho cơ thể tăng cân đột ngột. 

Vì vậy cần phải ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt để khiến cơ thể vừa được cung cấp năng lượng đầy đủ vừa khiến quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh. 

Bữa phụ:

- Sử dụng 1 đĩa salad rau củ trái cây để có được hiệu quả giảm cân cao, vì hoa quả và rau xanh được xem là những thực phẩm giảm cân hết sức hiệu quả và hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của chị em. Việc xen kẽ 1 đĩa salad rau củ vào bữa phụ sẽ giúp các bạn có cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn vào các bữa chính. 

Bữa trưa:

thực đơn giảm cân hiệu quả với ngũ cốc tại nhà

Đến bữa trưa các bạn bổ sung ngũ cốc hạt vào bữa trưa để giúp giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng ngũ cốc và làm nên những chiếc bánh ngũ cốc để thay đổi khẩu vị, giảm bớt sự nhàm chán với cháo ngũ cốc hay ngũ cốc pha. Một vài chiếc bánh ngũ cốc sẽ giúp các bạn có cảm giác ngon miệng, thơm ngon và cải thiện tốt cho quá tình giảm cân nhanh tại nhà.

Ngoài ra các bạn có thể kết hợp ngũ cốc hạt với salad để bữa trưa thêm phong phú mà vẫn có tác dụng đến quá trình giảm cân hiệu quả. Rắc hạt ngũ cốc lên trên mặt salad sẽ khiến món salad nhìn đẹp mắt, hấp dẫn và mang đến những hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bữa phụ chiều:

Bữa phụ chiều các bạn hãy thưởng thức 1 cốc sữa chua không đường cùng 1 quả táo nhỏ để giúp cơ thể duy trì đủ dinh dưỡng và hoạt động hiệu quả.

Bữa tối:

Hãy cung cấp cho mình một bát cơm gạo lứt nhỏ cùng một bát súp bí đao nấu thịt nhỏ để cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Gạo lứt sẽ mang đến lượng chất xơ dồi dào cùng vitamin, bí đao kết hợp sẽ mang đến hiệu quả giảm cân nhanh hơn. 

Sau đó hãy dùng 1 ly nước ép trái cây để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. 

Sau khi ăn tối xong các bạn nên nghỉ ngơi bằng cách đi bộ và vừa đi vừa thực hiện các động tác nhẹ nhàng của bài tập giảm cân để giúp cơ thể được giải phóng calo cũng như đốt cháy chất mỡ dư thừa hiệu quả nhất.

Việc thực hiện các thực đơn giảm cân nhanh kết hợp với các bài tập giảm cân hiệu quả sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn, quyến rũ và khỏe mạnh, rắn chắc. 

Chúc các bạn giảm cân nhanh với ngũ cốc tại nhà!

loading...
Theo Kim Phượng tổng hợp
Màn ảnh sân khấu
Tâm Sự Gia Đình