Thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating - NGÀY 7

(Tamsugiadinh.vn) - Chúng ta lại gặp nhau trong ngày ăn sạch thứ 7. Khi được ăn sạch, cơ thể không phải nạp quá nhiều chất dư thừa mà vẫn khỏe mạnh, đủ chất. Thực đơn hôm nay tuy đơn giản mà rất ngon, lạ miệng. Các bạn cùng Chóe vào bếp nhé!
Thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating - NGÀY 7
Thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating - NGÀY 7

Bữa sáng ngày hôm nay rất đơn giản nhưng thú vị với trứng chần và măng tây thơm giòn. Bữa sáng 165 kcal giúp bạn có đủ năng lượng cho một ngày mới.

Bước 1: Thái nhỏ súp lơ và luộc qua

Bước 2: Tẩm thịt và rán, ăn cùng súp lơ 

Bữa chiều hôm nay có sinh tố xoài cam rất thơm ngon

Bước 1: Trộn thịt băm với táo cắt nhỏ và các loại gia vị

Bước 2: Viên thịt thành những viên nhỏ rồi rán vàng hai mặt

Tổng cả menu ngày thứ 7 này là 970 kcal, rất lý tưởng. Những món ăn đều có đặc điểm là rất dễ thực hiện, nhanh gọn mà năng lượng vẫn đảm bảo. Chúc các bạn ngon miệng. Hãy giữ vững tinh thần cho những ngày tiếp theo nhé.

Xem video hướng dẫn nấu chi tiết tại đây nhé:

Hương Chóe

(Theo Tuổi trẻ thủ đô)

 

STT Tên sản phẩm Giá Sale Giá cũ Link đặt mua
1
Nước sốt Teriyaki chai 200ml
41,500 70,550
2
Sữa chua Vinamilk có đường hương việt quất hộp 100g
7,700 13,090
3
Súp lơ xanh Đà Lạt
24,000 40,800
4
Măng tây Vietfarm bó 300g
39,900 67,830
5
Sữa chua Vinamilk ít đường hộp 100g
5,100 8,670
6
Măng tây xanh Đà Lạt PF
34,500 58,650
7
Sữa chua Mộc Châu không đường vỉ 4 hộp x 100g
19,600 33,320
8
Bông cải trắng (súp lơ trắng) Đà Lạt PF
70,000 119,000
9
Sốt Teriyaki Regal Thai chai 300ml
41,000 69,700

    
Tâm Sự Gia Đình