Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp

Nếu bạn đang "lùng" bài tập giúp cơ đùi thon gọn săn chắc thì đừng bỏ qua hướng dẫn của huấn luyện viên fitness Hana Giang Anh.
Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp
Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp

Gấp, gấp. Ra tết khoảng 2 tháng em sẽ lấy chồng, em dự định mặc váy cưới ngắn khoe chân dài.  Khổ nỗi chân em dài thật (em cao 1 mét 7) nhưng đùi lại khá to, không săn chắc. Tư vấn giúp em bài tập cho riêng cho đùi với ạ, em chân thành cảm ơn. 

Nguyễn Thanh Hiền (Thái Bình)

Bạn Hiền thân mến,

Hana sẽ gợi ý cho bạn bài tập giúp cơ đùi săn chắc khỏe đẹp, tuy nhiên vì  thời gian của bạn từ giờ đến lúc cưới không còn nhiều, bạn cố gắng tập đều đặn mỗi ngày 40 phút để đạt hiệu quả cao nhất nhé. Sau cưới, bạn vẫn nên kiên trì tập mỗi ngày để có đôi chân gợi cảm. 

 

Bài tập gồm 5 động tác cho đùi săn chắc và khỏe đẹp. 

Động tác 1

Động tác 2

Động tác 3

Động tác 4

Động tác 5

 

Xem video hướng dẫn để nắm vững bài tập nhé

Chúc bạn thành công! 

 

loading...

    
Tâm Sự Gia Đình