Mang thai -

Mẹ Việt chia sẻ bí quyết bầu 8 tháng tăng 1kg nhưng thai nhi vẫn phát triển vượt chuẩn

(Tamsugiadinh.vn) - Mang thai tuần thứ 33, Linh San (28 tuổi) khiến nhiều mẹ bầu “ao ước” khi ăn bao nhiêu vào hết con. Hiện Linh San mới tăng đúng 1kg nhưng thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh, vượt chuẩn.
Mẹ Việt chia sẻ bí quyết bầu 8 tháng tăng 1kg nhưng thai nhi vẫn phát triển vượt chuẩn
Mẹ Việt chia sẻ bí quyết bầu 8 tháng tăng 1kg nhưng thai nhi vẫn phát triển vượt chuẩn

Linh San (28 tuổi, kinh doanh thời trang tại Hà Nội) hiện đang mang thai tuần thứ 33 nhưng bà mẹ trẻ khiến nhiều người ngạc nhiên khi mới chỉ tăng đúng 1kg. Trước khi mang thai, Linh San nặng 53kg và hiện tại cô nặng 54kg nhưng thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh, vượt chuẩn.

Lần mang thai đầu tiên cách đây vài năm, Linh San cũng chỉ tăng 3kg trong suốt thai kỳ, tuy nhiên em bé sinh ra khỏe mạnh và nặng 3,5kg.

mang thai
Lần mang thai đầu, Linh San tăng 3kg, em bé sinh ra khỏe mạnh và nặng 3,5kg

Chia sẻ bí quyết “ăn bao nhiêu vào hết con” của mình, Linh San cười nói: “Nhờ được sự tư vấn của bác sĩ và kinh nghiệm bản thân, mình luôn biết cách ăn uống và dùng thuốc bổ theo chế độ chuẩn để mẹ hầu như không lên cân mà con đẻ ra vẫn khỏe mạnh”.

Dưới đây là chế độ ăn uống của bà mẹ 8X:

Buổi sáng: Ăn đồ ăn có nước như bún miến phở hoặc cháo cho dễ tiêu hóa. Tuy nhiên tuyệt đối không ăn mì tôm.

Khoảng 10h, uống một cốc nước chanh pha loãng, không pha quá chua để tránh đau dạ dày nhưng vẫn đảm bảo lượng vitamin C đưa vào cơ thể. Nếu cho đường, nên dùng đường phèn thay đường mía để giảm độ ngọt.

Buổi trưa: Do Linh San khá bận nên thời gian ăn trưa thay đổi trong khoảng 11-12h. Buổi trưa, cô thường ăn cơm hoặc xôi để đảm bảo lượng tinh bột trong một ngày, kèm theo nhiều rau xanh và thịt nạc, thịt bò, tôm, cá, gà. Linh San cho biết, cô không ăn thực phẩm nhiều mỡ và thường cho ít dầu ô liu vào thức ăn.

mang thai
Loại quả Linh San thường ăn là bưởi và lựu

Sau bữa trưa, Linh San uống nhiều nước lọc. Mỗi ngày, bà mẹ trẻ đều phải ăn hoặc uống 2-3 loại trái cây có màu khác nhau như bưởi-táo hay xoài-ổi và không kiêng bất cứ loại hoa quả gì bị coi là nóng kể cả vải và mận. Loại quả ưa thích của Linh San là bưởi và lựu. Mỗi ngày, bà mẹ trẻ ăn một quả bưởi để thay cho việc uống vitamin C.

Buổi chiều: Ăn bữa phụ vì mẹ bầu hay đói. Hầu hết các bữa chiều, Linh San đều ăn khoai lang chiên hoặc luộc. Theo cô, khoai lang tạo cảm giác no, vừa đủ chất, mẹ dễ tiêu hóa lại giúp con phát triển chiều cao. Các mẹ bầu cũng có thể ăn nhẹ bánh mì nho khô cùng sữa chua và trái cây.

Buổi tối, Linh San không ăn cơm mà chỉ ăn thức ăn như rau luộc, canh nấu từ rau củ với các loại mì gạo. Khoảng 9h tối, Linh San thường uống 1 cốc sữa tươi rồi chuẩn bị đi ngủ.

mang thai
Linh San không quên việc bổ sung vitamin hàng ngày

Linh San cho biết thêm: “Mình luôn tuân thủ nguyên tắc không ăn mặn, không ăn đu đủ xanh, rau ngót suốt thời gian mang thai vì muốn tránh nguy cơ sảy thai. Bên cạnh đó, mình cài đồng hồ nhắc việc uống thuốc bổ hàng ngày. Canxi mình thường uống vào buổi sáng sau ăn còn các loại thuốc khác uống theo hướng dẫn trong ngày".

mang thai
Linh San còn đi bộ mỗi ngày sau tháng thứ 3 để cơ thể được nhẹ nhàng, nhanh nhẹn

Song song với chế độ ăn uống, Linh San còn đi bộ mỗi ngày sau tháng thứ 3 để cơ thể được nhẹ nhàng, nhanh nhẹn.

Ngoài ra, bà mẹ trẻ còn chăm chỉ làm đẹp, chăm sóc da tại nhà bằng những mặt nạ, kem dưỡng được bác sĩ da liễu khuyên dùng. Để tránh rạn da, Linh San duy trì mỗi tuần massage bằng tinh dầu nghệ một lần. Kem chống rạn da bôi đầu đặn mỗi tối trước khi đi ngủ giúp da đàn hồi tốt và săn chắc sau sinh.

Đừng bỏ lỡ
Tổng hợp
(Màn Ảnh Sân Khấu)
(Ảnh Eva)
Tâm Sự Gia Đình