Thời trang -

"Cứu" vòng một ở tuổi 40

(Tamsugiadinh.vn) - Tuổi 40, phụ nữ trên đà "lao dốc" nhanh chóng với nếp nhăn, quầng thâm, ngực chảy xệ... Cách để "cứu" vòng một tuổi 40 gồm những nguyên tắc sau đây.
"Cứu" vòng một ở tuổi 40
"Cứu" vòng một ở tuổi 40

Cứu vòng một ở tuổi 40

Để  có bộ ngực đẹp, săn chắc như thời con gái, phụ nữ tuổi 40 cần chăm chỉ tập thể dục và mát-xa ngực

Chọn size áo ngực đúng cỡ

Chọn chiếc áo ngực vừa vặn với khuôn ngực bởi kích cỡ vòng một của bạn có thể thay đổi thường xuyên. Cần chú ý đến size áo mỗi khi mặc để đảm bảo không quá chật cũng không quá lỏng, tránh tình trạng chảy xệ hay o ép ngực. Bạn cũng nên 'giải thoát' vòng một bằng cách tháo áo ngực vào ban đêm để giúp lưu thông máu.

Mát-xa ngực thường xuyên

Để giữ ngực có hình dạng đẹp, săn chắc hơn, hãy mát-xa ngực ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần 15 - 20 phút.

Dưỡng da vùng ngực

Nhiều người bỏ qua việc chăm sóc da vùng ngực là hoàn toàn sai lầm. Vùng da nhạy cảm này cũng nên được bôi kem chống nắng và dưỡng da ban đêm như tất cả vùng da khác.

Kiểm tra định kỳ

Nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chụp X-quang tuyến vú. Công việc này giúp bạn nhanh chóng phát hiện các bệnh về vú, đặt biệt là ung thư để điều trị kịp thời.

Tăng cường ăn trái cây và rau

Các loại trái cây và rau quả chứa vitamin A rất tốt cho ngực, cải thiện mô vú, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Từ bỏ chất kích thích, thuốc lá

Hút thuốc lá khiến da bị mất tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở một số bộ phận khác như cánh tay, ngực... Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn sở hữu đôi 'gò bồng đảo' khỏe đẹp mãi với thời gian.

Bài tập cho ngực

Ngoài mát-xa bạn có thể thực hiện các bài tập vừa tốt cho sức khỏe lại chăm sóc vùng ngực cho mình. Một số tư thế yoga hay các bài tập ngực sẽ hỗ trợ bạn.

Tổng hợp

 

(Theo Tuổi Trẻ Thủ Đô

>> Khám phá bí mật "gò bồng đào" của phụ nữ

>> Chọn áo ngực thế này mới là chuẩn

 


    
Tâm Sự Gia Đình