Phụ nữ -

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi... gầy

(Tamsugiadinh.vn) - Bạn đừng tin vào những lời "đường mật" dạng như "hoa quả à, ăn thoải mái đi, không béo đâu mà sợ". Có những loại trái cây là "sát thủ" thầm lặng và đôi khi là nguyên nhân chính tạo nên sự chủ quan, khiến mọi chiến dịch giảm cân của các nàng thất bại. Infographic này sẽ liệt kê chỉ số dinh dưỡng tương đối trong các loại thực phẩm và hoa quả phổ biến , giúp bạn "tỉnh táo" hơn khi ăn uống mỗi ngày.

Nguyên lý "bất bại" của mọi phương pháp giảm cân là: Hãy nạp vào cơ thể lượng calo ít hơn số calo mà bạn đã tiêu hao. Ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc và nếm đủ no - "thần chú" để giữ gìn vóc dáng mà người phụ nữ nào cũng nên nhớ. Mong bạn đừng quên nhé!

Tiếp theo sẽ là các loại tinh bột

 

Và cuối cùng là các loại đạm , chất đạm rất cần thiết cho các chị em trong quá trình ăn đấy nhé !

Infographic: Hương Chóe
(Theo Tuổi trẻ Đời sống)

Xem thêm: Thực đơn ngày 1 trong kế hoạch 2 tuần "ăn sạch" để giảm cân, khỏe mạnh


    
Tâm Sự Gia Đình
Từ khóa: