Bạn sẽ giảm cân không ngờ nếu uống 4 loại nước này trước bữa ăn

Giảm cân là việc không dễ dàng, đặc biệt là bạn cần theo đuổi chế độ tập luyện, ăn uống khắt khe. Tuy nhiên, có một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh mà không hề tốn sức.
Bạn sẽ giảm cân không ngờ nếu uống 4 loại nước này trước bữa ăn
Bạn sẽ giảm cân không ngờ nếu uống 4 loại nước này trước bữa ăn

Ai cũng biết rằng nguyên nhân bạn không thể giảm cân chính là ở lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều so với năng lượng tiêu tốn. Vì thế, làm sao cắt giảm bớt lượng đồ ăn mỗi ngày đã giúp bạn giảm cân rất nhiều mà chưa cần tập luyện. 

Để tránh bị tra tấn vì những cơn thèm ăn, hãy uống 4 loại nước sau trước khi ăn để tự động cắt giảm lượng thức ăn đưa vào dạ dày nhé! 

Nước lọc ấm giúp giảm cân nhanh

cách uống nước giảm cân
Uống nước ấm giúp bạn giảm cân nhanh

Theo các nhà nghiên cứu những người uống 300- 500ml nước lọc ấm trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn gấp 5 lần so với bình thường. 

Kết quả này là do việc uống nước trước khi ăn có thể kiềm chế cơn đói, giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn cảm thấy no. 

Hơn nữa, uống nước ấm trước khi ăn còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể.

Nếu bạn không thích ăn kiêng theo các kế hoạch ăn uống rắc rối thì đây chính là một lựa chọn tuyệt vời. 

Đối với những bạn có tạng người dễ béo thì nên tạo thói quen uống nước trước bữa ăn như thế này để luôn hạn chế được lượng đồ ăn nạp vào, đồng thời giữ cho làn da luôn trẻ trung, căng mịn. 

Công thức nước chanh mật ong giảm cân

cách uống nước giảm cân
Nước chanh mật ong giúp nhiều chị em giảm cân nhanh

Chanh được biết đến là một nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong mật ong sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất tốt và vitamin để cơ thể không bị suy nhược, làn da bị chảy xệ khi bạn thực hiện giảm cân. 

Một lưu ý duy nhất cho bạn là thời điểm uống chanh mật ong là trước bữa ăn, lúc cơ thể đang đói nên không cho quá nhiều chanh sẽ gây đau dạ dày. Mỗi lần bạn chỉ cần dùng chỉ cần 1/8 trái chanh và 1 muỗng cà phê mật ong pha với nước ấm là đủ. 

Nước chanh mật ong không chỉ giúp bạn đốt mỡ, giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch rất có lợi cho sức khỏe. 

Eo cực thon nhờ uống nước ép bưởi mỗi ngày

cách uống nước giảm cân
Nếu lười ăn bưởi thì nước ép bưởi không đường chính là lựa chọn cho bạn

Bưởi là loại quả có nhiều chất xơ, hàm lượng calo lại rất thấp nên hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi uống nước bưởi, lượng insulin sẽ giảm đi khiến cơ thể ít cảm thấy đói nên bạn sẽ ăn ít đi.

Bưởi còn chứa lượng vitamin C cao, có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt nên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục. 

Chỉ cần ép sẵn nước bưởi cho vào tủ lạnh và uống một ly khoảng 150ml trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ giảm cân nhanh.

Uống nước dừa “đánh bay” mỡ thừa

cách uống nước giảm cân
Trời nóng mà uống nước dừa vừa giải khát vừa giảm cân rất tốt

Nước dừa là thức uống mát và rất tốt cho sức khỏe, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giải khát mà còn có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân của bạn. Nước dừa còn có chứa nhiều chất khoáng, không có chất béo và đặc biệt là nhiều chất xơ nên giúp bạn chóng no, giảm thèm ăn.

Đồng thời khả năng chia rẽ các cholesterol không tốt của nước dừa sẽ hỗ trợ bạn loại bỏ chất béo cũng như ngăn cản sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. 

Muốn giảm mỡ, giảm cân nhanh hãy bổ sung ngay 1 cốc nước dừa trước mỗi bữa ăn nhé!
Một số lưu ý để giảm cân hiệu quả nhất:

- Không cho thêm đường vào đồ uống vì như vậy sẽ phản tác dụng, khiến bạn bị tăng cân.

- Có thể thay đổi các loại nước để tránh sự nhàm chán và giúp cơ thể hấp thu được dưỡng chất đa dạng.

- Bạn nên kiên trì thực hiện trong ít nhất 1 tháng mới có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. 

Theo Minh Minh - Tuổi trẻ Thủ đô
Tâm Sự Gia Đình