Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

Bạn đang bị đau lưng khủng khiếp? Nghe có vẻ khó tin nhưng chỉ cần ấn một số điểm nhất định trên bàn tay và bàn chân, cơn đau sẽ giảm bớt rất nhiều.
Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng
Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng
loading...

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

Từ lâu, nhiều nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng, bấm huyệt là một phương pháp hiệu quả, an toàn trong việc điều trị nhiều chứng bệnh mãn tính. Đặc biệt là khi bấm đúng vị trí phản chiếu của các bộ phận bị đau.

Lưng, cột sống được phản chiếu ở các khu vực gót chân, mắt cá chân, đặc biệt là cạnh trong của bàn chân, vai được phản chiếu ở ngay dưới gốc của ngón tay út. 

Nếu thấy đau lưng, bạn hãy thử tự bấm huyệt theo phương pháp sau. Chắc chắn bạn sẽ không phải mua một viên thuốc giảm đau nào hoặc phải nhờ người massage lưng giúp. 

Các bước thực hiện bấm huyệt để giảm đau lưng như sau:

1. Bấm huyệt vị trí phản chiếu cột sống:

- Điểm phản xạ cột sống nằm ở cạnh trong của bàn chân.

- Để chân phải lên đầu gối bên trái và sử dụng tay phải nhẹ nhàng bấm, xoa bóp từ đầu ngón chân cái xuống đến mắt cá chân. Làm như vậy trong khoảng 2-3 phút rồi thực hiện tương tự với chân trái.

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

- Bấm với áp lực đến khi thấy đau nhẹ từ 2-3 phút tại vị trí phản chiếu cột sống ở bàn tay. Cùng kết hợp bấm huyệt và xoa bóp vị trí phản chiếu cột sống của lưng và tay, cơn đau lưng sẽ giảm rất nhanh.

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

2. Bấm huyệt ở vị trí phản chiếu các dây thần kinh hông:

- Sau khi xoa bóp tại vị trí phản chiếu cột sống, bạn nên tiếp tục bấm huyệt, xoa bóp tại vị trí phản chiếu dây thần kinh hông – nằm ở gần rìa ngoài mắt cá chân nhẹ nhàng từ 2-3 phút.

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

- Các dây thần kinh hông có vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Các dây thần kinh này phải chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể. Nếu các dây thần kinh này bị tổn thương hoặc chệch vị trí sẽ dẫn đến đau hông, lưng. 

- Xoa bóp các dây thần kinh hông sẽ thúc đẩy lưu thông máu ở lưng, chân và là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa đau thần kinh tọa.

3. Bấm huyệt ở vị trí phản chiếu vai:

 - Vị trí phản chiếu vai nằm ở ngay dưới ngón út.

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

- Nhẹ nhàng bấm, xoa bóp vị trí này từ 2-3 phút rồi đổi tay.

- Còn ở chân, vị trí phản chiếu vai ở ngay bàn chân, phía dưới các ngón chân. Nhẹ nhàng bấm, xoa bóp vị trí này từ 2-3 phút rồi đổi chân. 

Thủ thuật bấm huyệt ở tay, chân chữa bệnh đau lưng

Một bí kíp đơn giản nữa giúp giảm đau lưng nhanh và thư giãn cơ thể là sau khi bấm, xoa bóp tại tất cả các vị trí phản chiếu cột sống, dây thần kinh hông, bạn nên massage nhẹ nhàng tại đầu ngón chân cái và ngón chân thứ hai.

Huy Anh (Dịch từ Stylecraze)
 
(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)
loading...

    
Tâm Sự Gia Đình