Bệnh và Thuốc -

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

(Tamsugiadinh.vn) - Hội chứng chân không nghỉ khi được chẩn đoán rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Nhiều người, nhất là người già thường bị đau nhức về đêm, khiến họ thấy bồn chồn, chỉ muốn cử động hoặc được đấm bóp. Họ không biết rằng mình đã mắc hội chứng chân không nghỉ.
Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ
Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

Nếu mắc hội chứng chân không nghỉ ở mức độ nặng có thể dẫn đến suy yếu trí nhớ, trầm cảm và đột quỵ

Hội chứng chân không nghỉ (Restless Legs Syndrome – RLS) là một dạng rối loạn thần kinh khiến người bệnh xuất hiện các triệu chứng đau nhói, tê rần, bồn chồn khó chịu trong cơ bắp ở tay hoặc chân khi ngồi yên một chỗ hoặc khi ngủ và buộc phải cử động cơ thể bằng cách di chuyển tay chân để chấm dứt những cảm giác khó chịu này. 

Triệu chứng khó chịu có thể xảy ra ở toàn bộ chi dưới, tuy nhiên hay gặp nhất là là đoạn chi từ đầu gối tới mắt cá chân. 

Theo thống kê đưa ra bởi bệnh viện Florida cho thấy hơn năm triệu người lớn ở Hoa Kỳ bị RLS từ mức độ trung bình đến tình trạng nặng. Tính trung bình, cứ 10 người lớn thì có 1 người bị mắc và có đến hơn một triệu trẻ em trong độ tuổi đến trường bị RLS.

Còn tại Anh, số bệnh nhân mắc hội chứng chân không nghỉ lên đến hơn 5 triệu người. Rất tiếc ở Việt Nam, những người mắc hội chứng này chưa được quan tâm chẩn đoán và điều trị đầy đủ, các triệu chứng dễ được bác sĩ nhầm lẫn sang bệnh khác.

Nếu mắc hội chứng chân không nghỉ ở mức độ nặng có thể dẫn đến suy yếu trí nhớ, trầm cảm và đột quỵ.

Các nguyên nhân cơ bản gây ra RLS

- Yếu tố di truyền: Mặc dù không có các xét nghiệm cụ thể để chẩn đoán hội chứng chân không nghỉ, các bác sĩ thường quan sát các triệu chứng và dựa trên điều kiện y tế khác để xác định mức độ nghiêm trọng của RLS.Trong nhiều trường hợp, di truyền đóng một vai trò trong RLS. Theo NIH, nhiều người bị RLS cũng có các thành viên gia đình mắc hội chứng này.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Sử dụng các loại thuốc: Một số loại thuốc sẽ làm cho triệu chứng của RLS trở nên nặng hơn, các loại thuốc được khuyến cáo thường là: thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng… tất cả đều chứa thành phần của thuốc an thần và thuốc kháng histamine, đây chính là nghi phạm chính trong việc ảnh hưởng đến các dây thần kinh trong khi ngủ. Trong một số trường hợp, các triệu chứng RLS tiêu tan sau khi bệnh nhân ngừng dùng các thuốc này.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Khi mang thai: Một số thai phụ cảm thấy họ đã trải qua các triệu chứng của RLS trong khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Điều này có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố, bao gồm cả thiếu chất khoáng, những thay đổi nội tiết tố, hoặc mất cân bằng nồng độ dopamine trong cơ thể. Triệu chứng này sẽ gần như biến mất hoàn toàn trong vòng một tháng sau khi sinh.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Rối loạn giấc ngủ: RLS có lẽ cũng được gây ra bởi sự thiếu ngủ, mất ngủ, hay biến động trong giấc ngủ. Một cách tự nhiên nhất để bắt đầu đảo ngược lại những triệu chứng là ngủ đúng giờ và ngủ sớm vào ban đêm, loại bỏ càng nhiều tiếng ồn và rối loạn trong giấc ngủ càng tốt.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Sử dụng chất kích thích: Rượu và thuốc lá cũng được cho là thủ phạm có thể làm nặng thêm và thậm chí gây ra các triệu chứng của RLS. Các bác sĩ khuyên nên hạn chế sử dụng quá nhiều rượu nếu bạn muốn khắc phục tình trạng này.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

Biện pháp khắc phục RLS

- Massage chân: Xoa bóp chân thường xuyên để giảm bớt kích ứng sẽ và giúp đôi chân được thư giãn. Ngoài ra có thể thực hành một vài động tác kéo căng, uốn cong cổ chân, bắp chân trước khi đi ngủ.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Kiểm tra thiếu hụt các chất trong cơ thể: Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng RLS nhất định.  Thiếu sắt có thể gây hoặc làm hội chứng chân không nghỉ nặng hơn. Bạn có thể thiếu sắt nếu kinh nguyệt ra nhiều, có tiền sử chảy máu dạ dày hoặc ruột và hiến máu nhiều lần.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Để cơ thể được thư giãn: Bạn có thể làm dịu các triệu chứng của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn khác nhau ngay tại nhà. Hãy thử cố gắng để có thể vận động ngay cả khi đang làm việc và đi bộ một vài lần trong ngày hay trong tuần. Sử dụng phương pháp thư giãn tắm trước khi đi ngủ, hoặc các kỹ thuật thiền định khác, như yoga hoặc bấm huyệt.

Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

- Tập thể dục nhẹ nhàng: Nghiên cứu cho thấy những người bị RLS sẽ có chuyển biến giảm dần nếu chăm chỉ bỏ ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Điều này sẽ làm cho giấc ngủ ngon hơn. Không cần phải tham gia vào một chế độ tập thể dục nghiêm ngặt, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu,… để nâng cao sự khỏe khoắn cho đôi chân của mình.

 Phải làm gì khi mắc hội chứng chân không nghỉ

Dấu hiệu nhận biết bệnh chân không nghỉ 

- Khởi phát khi không hoạt động: Cảm giác này điển hình bắt đầu khi bạn nằm hoặc ngồi lâu, như ngồi trong xe ô tô, máy bay hoặc rạp chiếu phim.

- Muốn cử động: Cảm giác này của RLS giảm khi ngồi dậy hoặc cử động. Người ta chống lại cảm giác chân không nghỉ RLS theo nhiều cách căng chân, lắc nhẹ chân, bước trên sàn nhà, tập luyện hoặc đi bộ. 

- Các triệu chứng nặng hơn vào buổi tối: Các triệu chứng thường không rõ vào ban ngày nhưng rất rõ vào buổi tối.

- Chân khó chịu suốt đêm: RLS liên quan tới những cử động chân theo chu kỳ khi ngủ. Bác sĩ thường gọi là rung giật cơ, nhưng hiện nay họ gọi chúng là cử động chân theo chu kỳ khi ngủ. Chân bị rung theo chu kỳ khi ngủ, bạn sẽ vô tình co và duỗi chân khi ngủ mà không ý thức được bạn đang làm gì, điều này sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của người nằm chung giường.

Các triệu chứng làm bạn thức tỉnh lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm do đó giấc ngủ bị gián đoạn. Nếu không điều trị, bạn sẽ bị mệt mỏi vào ban ngày, khó tập trung, suy giảm trí nhớ ảnh hưởng nhiều đến học tập lao động.

Mặc dù RLS không phải là hội chứng nghiêm trọng, nhưng thực tế, các triệu chứng thường dao động về mức độ nặng và đôi khi triệu chứng của bạn cũng có thể biến mất trong một thời gian. RLS có thể tiến triển ở bất kỳ lứa tuổi nào, thậm chí ở cả trẻ em và thường nặng hơn khi già đi. Phụ nữ có nhiều khả năng mắc hội chứng này hơn nam giới.

Linh Chi (Dịch từ Little Things)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

 

 

    
Tâm Sự Gia Đình