Thông tin sức khỏe - | Sự kiện: Bảo vệ sức khỏe đúng cách trong mùa hè nắng nóng

Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này

(Tamsugiadinh.vn) - Bên cạnh những yếu tố như thời tiết, nhiệt độ thì thức ăn vào bữa tối cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thân nhiệt vào ban đêm.
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này

Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này

Mùa hè nóng bức, ăn gì để ngủ cho ngon đây?

Rất khó để có được một giấc ngủ sâu trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Bên cạnh những yếu tố như thời tiết, nhiệt độ thì thức ăn vào bữa tối cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thân nhiệt vào ban đêm.

6 thực phẩm dưới đây được khuyên dùng trong bữa tối để có một giấc ngủ hoàn hảo giữa mùa hè nóng bức.
 
1. Bầu
 
Đây là một loại quả lý tưởng để hạ thân nhiệt cơ thể. Hàm lượng nước cao trong bầu giúp bổ sung nước cho cơ thể. Dùng bầu vào bữa tối bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Quả bầu rất thích hợp cho bữa tối mùa hè
2. Dưa chuột
 
Thành phần dưa chuột có tới 96% là nước, giúp đào thải độc tố trong đường tiêu hóa, bổ sung nước cho cơ thể, lợi tiểu và rất tốt cho da.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Dưa chuột vừa mát da lại giữ dáng
3. Bí ngô
 
Giàu kali và chất xơ nên bí ngô có đặc tính làm mát cơ thể, chống nóng trong, kiểm soát tốt lượng đường trong máu, giúp an thần, thư giãn. Bí ngô là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người hay đau đầu, hoặc bị tiểu đường nên dùng thường xuyên.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Bí ngô có tác dụng an thần, thư giãn cơ thể
4. Mướp khía
 
Đây là loại quả có vào mùa hè và có đặc tính dễ tiêu hóa, tốt cho dạ dày, gan mật, thanh giải huyết nhiệt (làm mát máu), rôm sẩy… Do đó, hãy thêm mướp khía vào bữa tối để tránh các vấn đề liên quan đến tiêu hóa và làm mát cơ thể.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Mướp khía là loại quả có đặc tính dễ tiêu hóa
5. Khoai tây nướng
 
Khoai tây nướng giàu carbohydrate giúp bạn có năng lượng để chống lại cái nóng bức mùa hè và dễ ngủ hơn.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Khoai tây nướng cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào
 
6. Sữa đông
 
Sữa đông (dùng làm phomat) là nguồn dinh dưỡng rất giàu canxi. Ngoài ra sữa đông còn làm mát, thanh nhiệt cơ thể nên bạn có thể ngủ một lèo hết đêm mà không hề thức giấc.
 
Ngày nóng bức, nên ăn 6 loại thực phẩm này
 
Ngoài nhiều canxi, sữa đông còn làm mát, thanh nhiệt cơ thể
 
Bảo Châu (Dịch từ Boldsky)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)
 
 

 


    
Tâm Sự Gia Đình