Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ

Ở Việt Nam, bệnh trầm cảm sau sinh chưa được biết đến rộng rãi. Chính vì thế, không phải người phụ nữ sau sinh nào cũng nhận được sự giúp đỡ hay hỗ trợ để vượt qua những khó khăn do sự thay đổi về tâm lí này.
Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ
Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ
loading...

Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ

"Đánh vật" với những vấn đề mới mẻ lần đầu làm mẹ cộng thêm áp lực từ bố mẹ chồng khiến chị trầm cảm kéo dài

Muốn ôm con nhảy lầu

Tự tin  vào sức khỏe và mong muốn được đón đứa con đầu lòng chào đời bằng phương pháp sinh thường nhưng khi mang thai đến tuần 28, nghe bác sĩ thông báo bị tiểu đường thai kỳ và yêu cầu áp dụng một chế độ ăn kiêng ngặt nghèo, chị Minh Vy không khỏi lo lắng. Mang thai đến tuần 36 chị phải sinh mổ cấp cứu vì bị vỡ ối, con gái chị Vy chỉ nặng có 2,4kg. 

Bé sinh sớm, nhẹ cân nên quấy khóc ngày đêm, rồi áp lực phải “đánh vật” với những vấn đề mới mẻ của người mẹ mới có con lần đầu như không biết cách bế con, không biết cho con bú hiệu quả, khiến chị Vy hết sức mệt mỏi. 

Mẹ ít sữa, con quấy khóc và lên cân chậm cộng thêm chế độ kiêng cữ ngặt nghèo, áp lực từ bố mẹ chồng khiến chị Vy bị trầm cảm nặng nề sau sinh và kéo dài. 

Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ

Đã đôi lúc trong đầu chị lóe lên suy nghĩ muốn được ôm con nhảy từ nóc nhà xuống

Luôn suy nghĩ tiêu cực, nhìn cuộc sống toàn mầu đen, đêm không ngủ chỉ nằm khóc , thậm chí trong đầu chị Vy luôn tồn tại suy nghĩ muốn được ôm con trèo lên nóc nhà nhảy xuống đất.

Biểu hiện của trầm cảm sau sinh cũng đa dạng

Chị Vy không phải là bà mẹ duy nhất có sự thay đổi lớn về tâm tính sau khi sinh con. 

Không ít gia đình có người bị bệnh trầm cảm sau sinh nhưng lại không phát hiện kịp thời vì nhầm lẫn với nỗi buồn sau sinh hoặc do sản phụ mệt mỏi, mất sức sau khi sinh nên tâm lý chưa ổn định lại. Chính vì vậy mà bản thân sản phụ và người thân trong gia đình có thể chủ quan, không chữa trị kịp thời, dẫn đến bệnh ngày càm trầm trọng, thậm chí trở thành những hoang tưởng…

Theo chuyên gia tâm lý Lê Khanh, Phó giám đốc TT Rồng Việt Vũng Tàu, chia sẻ, trầm cảm sau sinh là một căn bệnh về tâm thần (là 1 dạng của bệnh trầm cảm) có những triệu chứng từ nặng đến nhẹ với những rối loạn từ thể chất đến tâm lý và không phải phụ nữ nào sau sinh cũng bị.

Vì thế để nhận biết đúng bệnh trầm cảm sau sinh, sản phụ và gia đình cần nắm được một số dấu hiệu sau:

- Suy nhược cơ thể: Nhiều sản phụ cảm thấy mệt mỏi, đau khổ, hay khóc lóc mà không có lý do cụ thể. 

Những phụ nữ bị suy nhược dạng này có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên, thờ ơ với công việc nhà. Họ không muốn tắm rửa, chải chuốt cho bản thân hay chăm con.

Nhưng khi sản phụ có những dấu hiệu này, người nhà lại thường cho rằng do mới trải qua cuộc sinh nở vất vả nên mới có biểu hiện như vậy. Đến khi mọi triệu chứng trở nên trầm trọng thì sản phụ mới được phát hiện bị trầm cảm sau sinh.

- Lo lắng, hoảng hốt: Một số người thường xuyên cảm thấy lo lắng, hoảng hốt với những tình huống xảy ra cho dù những việc đó hoàn toàn bình thường. Và khi hoảng hốt, họ khó lấy lại bình tĩnh. Điều này càng khiến cho họ stress thêm.

- Căng thẳng: Những sản phụ này thường khó có thể thư giãn được, nhiều khi có cảm giác như muốn nổ tung ra và không thể kiểm soát được tâm trạng của mình.

- Hay bị ám ảnh: Nhiều bà mẹ thường bị ám ảnh người khác lây bụi bẩn sang cho con hay làm rơi con khi bế hoặc lo lắng con ngạt thở khi ngủ. Từ đó dẫn tới việc họ quá căng thẳng khi chăm con, luôn mất tự tin vào bản thân vì sợ mình làm không tốt.

- Rối loạn giấc ngủ: Những người bị trầm cảm thường rất khó ngủ mà không rõ nguyên nhân. Họ có thể thao thức đến gần sáng, hoặc không ngủ được chút nào.

- Không muốn quan hệ tình dục: Mất hứng thú tình dục có thể xảy ra đối với các bà mẹ trầm cảm sau sinh. Vì vậy khi có gì bất thường về mặt chuyện tình cảm vợ chồng có thể nghĩ ngay đến bệnh trầm cảm.

Sự giải tỏa tâm lý – khó hay dễ?

Bệnh trầm cảm, bên cạnh nguyên nhân do sự thay đổi một vài loại hormone trong cơ thể thì sự khởi phát lớn nhất chính là những biến chuyển về tâm lý của người phụ nữ khi mang thai và sinh con.

Trầm cảm, khi đã ở mức độ nặng thì việc đi gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ là rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu như ngay từ sớm, người thân và các thành viên trong gia đình chia sẻ, giúp bà mẹ vượt qua những sự thay đổi về tâm lý, tính tình trong quá trình mang thai, sinh nở thì lại không phức tạp chút nào. 

Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ

Trầm cảm đã ở mức độ nặng thì cần gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ

Không có liều thuốc nào hữu hiệu như tình yêu thương, sự cảm thông của những người thân trong gia đình.

Sự quan tâm của gia đình chính là nền tảng cần thiết cho người bị trầm cảm. Vì thế khi thấy vợ có những biểu hiện trầm cảm, thì người chồng cần phải thận trọng trong cách ứng xử, không đưa ra những nhận định, phê phán mang tính mỉa mai hay có những lời trách móc về việc thiếu chăm sóc con. Những người thân trong gia đình cũng cần có thái độ thông cảm, giúp đỡ người bệnh chứ không được có tâm lý ghét bỏ, xua đuổi, né tránh hay miệt thị…

Một bầu khí thoải mái vui vẻ, trong gia đình, một thái độ quan tâm ân cần, những lời nói tích cực và chế độ ăn uống thích hợp, đủ dinh dưỡng cũng như có sự chia sẻ trong việc chăm sóc con, bồng ẵm, ru ngủ con của người chồng… sẽ là những yếu tố thuận lợi giúp bà mẹ vượt qua được những khủng hoảng dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh.

Như trường hợp của chị Minh Vy, liều thuốc giúp chị thoát khỏi những bế tắc chính là gia đình. Thay vì ở lại làm việc muộn hay đi bù khú với bạn bè, chồng chị Vy luôn cố gắng về sớm giúp đỡ vợ trong việc chăm sóc con nhỏ. Ngày nghỉ anh nhờ mẹ trông cháu để hai vợ chồng trốn con ra ngoài đi dạo phố hay cafe, mua sắm… Khoảng thời gian ngắn ngủi đó có khi chỉ 1-2 tiếng thôi nhưng lại như liều thuốc tinh thần cho Minh Vy.

Giải tỏa tâm lý cho phụ nữ trầm cảm sau sinh khó hay dễ

Liều thuốc yêu thương, cảm thông từ gia đình đã giúp nhiều phụ nữ thoát khỏi trầm cảm

Bố mẹ chồng từ khi biết con dâu bị trầm cảm sau sinh cũng thay đổi hẳn quan điểm. Ông bà quan tâm, chia sẻ, lắng nghe chị nhiều hơn để Minh Vy có thời gian nghỉ ngơi. 

Được gia đình giúp đỡ, chị Vy dần cân bằng lại tinh thần của mình lúc nào chẳng rõ.

Không phải người phụ nữ nào cũng may mắn nhận được sự thông cảm và giúp đỡ như vậy từ gia đình. 

Nên với phụ nữ lần đầu làm mẹ, ngay từ khi mang thai nên tham gia vào những lớp học do các cơ sở y tế, bệnh viện tổ chức. Tại đây thai phụ sẽ thu lượm được những thông tin bổ ích và giúp cho các bà mẹ tương lai có điều kiện giao tiếp, giảm bớt nỗi lo không đáng có. Hoặc trao đổi những điều cần thiết với người mẹ, người chị để áp dụng cho bản thân những kinh nghiệm quý báu của những người đi trước.

Tổng hợp

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

loading...

    
Tâm Sự Gia Đình