Sức khỏe -

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

(Tamsugiadinh.vn) - Tổng thống Obama từng lọt vào top 25 người đàn ông khỏe mạnh nhất nước Mỹ nhờ thường xuyên tập luyện. Trong cuốn tự truyện của mình, Obama đã chia sẻ rằng ông biến việc tập luyện thể thao trở thành thói quen hằng ngày từ độ tuổi 22.
Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama
Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

 Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Trong cuốn tự truyện của mình, Obama đã chia sẻ rằng ông biến việc tập luyện thể thao trở thành thói quen hằng ngày từ độ tuổi 22. Ông hạn chế tối đa chất kích thích và đồ uống có cồn. Hằng ngày, ông chạy bộ khoảng 5km hoặc tập gym và vẫn duy trì thói quen đó cho đến nay (Ảnh Dailymail)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Môn thể thao ưa thích của Barack Obama là bóng rổ. Khi còn là học sinh, ông chơi cho đội tuyển của trường trung học Punahou ở Honolulu, bang Hawaii (Ảnh Healthyceleb)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Tổng thống Obama thức dậy và tập gym vào khoảng 7 giờ 30 sáng, ông tập 6 ngày 1 tuần và thường xuyên thay đổi các bài tập. Ví dụ như nếu hôm nay ông tập các bài tập cardio (các bài tập luyện sức dẻo dai của tim mạch), thì ngày hôm sau ông sẽ chơi bóng rổ, và nếu ngày hôm nay tập nhóm cơ ở trên thì ngày hôm sau tập các nhóm cơ ở dưới. Điều này sẽ giúp các bài tập không bị nhàm chán (Ảnh Dailymail)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Không chỉ ông, phu nhân và con gái cũng là những người yêu thể thao (Ảnh Dailymail)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Không khó để tìm lấy những hình ảnh, video tập gym, yoga của bà Michelle Obama (Ảnh Abcnews)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Obama cho biết ông ước gì được tập thể dục lâu hơn 45 phút mỗi ngày, vì đó là cách tốt nhất để mang lại sự hài hòa về trí óc và cơ thể, nhưng lịch làm việc dày đặc của Tổng thống không cho phép điều đó (Ảnh Today)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Phu nhân Michelle Obama còn thường xuyên hướng dẫn người dân cách nấu bữa ăn tốt cho sức khỏe, bữa trưa lành mạnh trong trường học, tham gia tập thể dục cùng mọi người để tránh béo phì (Ảnh Quotesgram)

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của gia đình Tổng thống Obama

Nhờ chăm chỉ rèn luyện, chơi thể thao, sống lành mạnh, ăn uống khoa học, Obama sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn, dẻo dai ở tuổi U50 (Ảnh Healthyceleb)

Tổng hợp

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

 


    
Tâm Sự Gia Đình