Bệnh và Thuốc -

7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá

(Tamsugiadinh.vn) - Nếu phổi những người hút thuốc hoặc đang trong quá trình cai thuốc thường xuyên được thanh lọc, phổi sẽ hoạt động tốt hơn và tống đẩy được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể thông qua quá trình hô hấp hít - thở.
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Hàng ngày, chúng tiếp xúc với rất nhiều tác nhân ô nhiễm cùng vô số các loại vi khuẩn, vi trùng hiện diện trong không khí. Ở những người hút thuốc, màu sắc hồng hào tươi tắn của hai lá phổi khi khỏe mạnh sẽ chuyển sang màu đen bởi sự tấn công của vô số các loại chất độc có trong nhựa thuốc lá.

Khi hút thuốc lá, phổi của bạn sẽ được lấp đầy bởi 4.000 hóa chất độc hại. Trong đó, nguy hiểm nhất phải kể đến là nicotine và hắc ín (nhựa thuốc).
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
  Phổi (bên trái) bị tàn phá bởi khói thuốc so với phổi (bên phải) khỏe mạnh

- Nicotine trong thuốc lá là chất không màu, chuyển thành màu nâu khi đi vào phổi. Chất này gây nghiện, kích thích thần kinh, giảm lượng oxy trong máu, vô cùng độc hại tới sức khỏe và phổi.
 
- Nhựa thuốc hay còn gọi là hắc ín, đây chính là lý do mà phổi của người hút thuốc lá trở nên xám đen. Hắn ín là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu ở người hút thuốc lá.
 
Bất kỳ ai trong chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá có nguy cơ mắc vô số căn bệnh, bao gồm cả ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tim mạch và nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe khác.  
 
Nếu bạn đang hút thuốc lá hoặc đang trong quá trình cai thì dưới đây là một vài gợi ý hữu giúp làm sạch, loại bỏ nicotine và hắc ín ra khỏi phổi một cách nhanh chóng để cải thiện cũng như nâng cao khả năng hoạt động hiệu quả của phổi.
 
1. Từ bỏ thuốc lá:

Biện pháp tốt nhất để khử độc cho hai lá phổi của bạn chính là việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Chất nicotine cũng như hàng loạt các loại hóa chất độc hại khác và khói thuốc lá sẽ ngăn cản khả năng hoạt động của phổi, đồng thời còn làm gia tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hay ung thư ở bộ phận này.
 
2. Ăn bắp (ngô):

Bắp là khắc tinh của căn bệnh ung thư phổi. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng bắp tươi thay vì các chế phẩm liên quan tới nó. Trong loại thực phẩm này có chứa beta krytoxanthin, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được cho là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi cực kỳ hiệu quả.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
3. Dùng hành tây:

Hành tây có vị hăng khó ăn nhưng lại là thực phẩm tuyệt vời cho phổi. Chúng ngăn ngừa chứng nhiễm trùng phổi và hạn chế các tế bào ung thư mới phát triển. Những người hút thuốc nên ăn hành tây để có lá phổi khỏe mạnh.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
4. Sử dụng gừng:

Loại gia vị này từ xa xưa đã được sử dụng như một phương thuốc dân gia để trị chứng ho, cảm lạnh, giúp làm thông thoáng đường thở và loại thải chất độc ra khỏi phổi. 
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
Hoạt chất chống oxy hóa có trong loại gia vị này sẽ giúp phổi giải phóng các chất độc. Do đó, chẵng có lý do gì khi bạn không thêm một ít gừng trong chế độ ăn uống hay đơn giản, uống trà làm từ rễ gừng  mỗi ngày.
 
5. Cà rốt:

Nước ép từ hai loại trái cây thực phẩm này có tác dụng làm sạch phổi rất hiệu quả, đặc biệt với những ai có thói quen hút thuốc.Cà rốt là một một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn chặn các vấn đề về hô hấp. Cà rốt giàu vitamin A, bưởi giàu vitamin C, cả hai đều có công dụng tăng cường sức khỏe phổi.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
6. Các loại hạt:

Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân và hạt dẻ rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Chúng bổ sung cho cơ thể lượng lớn protein cần thiết. Đây cũng là những thức phẩm lành mạnh làm sạch phổi một cách tự nhiên.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
7. Trái cây có múi:

Các loại trái cây có múi luôn luôn được điểm cộng về lợi ích sức khỏe. Cam là một trong những trái cây bổ dưỡng giàu vitamin C. Đây là một thực phẩm đặc biệt có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ oxy của phổi.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
 
8. Táo: Chứa chất flavonoid và vitamin E, B và C. Tất cả các thành phần đều giúp tăng cường sức khỏe cho phổi.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá

9.Tập thể dục: Vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ thanh lọc phổi cực tốt. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với các bài tập thở thường xuyên để phát huy hiệu quả tốt nhất. Đây là cách giúp tống đẩy các chất bẩn bám trong phổi ra bên ngoài.
 
7 siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá
Tập hít thở giúp hỗ trợ thanh lọc phổi cực tốt

Chỉ khi vừa cai thuốc vừa kết hợp các cách trên, bạn mới nhanh chóng có lại một lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm chết người trong tương lai.
Theo TTTĐ
Tâm Sự Gia Đình