Thông tin sức khỏe - | Sự kiện: Mẹo hay giải nhiệt mùa hè

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

(Tamsugiadinh.vn) - Mới đầu hè mà thời tiết đã oi ả, nóng bức, ngột ngạt đến mụ người. Tham khảo ngay những mẹo nhỏ giúp hạ nhiệt cơ thể dưới đây để “sống sót” an toàn qua mùa hè nóng bức năm nay nào.
7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức
7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

Mùa hè đối với nhiều người thực sự là cơn ác mộng. Tiết trời mới tháng 4 mà đã nóng như thiêu như đốt, không khí ngột ngạt, oi bức. 

Nhưng đừng lo lắng quá, 7 mẹo sau sẽ giúp bạn làm mát cơ thể và “sống sót” qua mùa hè nóng bức.

1. Sử dụng kem lô hội

Trong mùa hè hãy thay kem dưỡng ẩm thông thường bạn hay dùng bằng kem làm mát chiết xuất từ lô hội.  Sử dụng lô hội thường xuyên trong mùa hè là cách làm mát làn da đơn giản nhất khi nhiệt độ tăng cao.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

2. Ăn mặc

Nên sử dụng những trang phục rộng rãi, sáng mầu để thoải mái và tránh hấp thụ nhiệt thay vì sử dụng những trang phục bó sát, tối mầu.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

3. Nói không với đồ uống có ga

Nước lọc là thức uống tốt nhất dành cho cơ thể. Nếu không thích dùng nước lọc bạn nên nhâm nhi ly trà đá, nước chanh và nước uống thể thao thay vì dùng nước có ga.

Nếu bạn phải hoạt động ngoài trời hay hoạt động thể chất nhiều thì lời khuyên tốt nhất là sử dụng nước uống thể thao để bù lại lượng clorua, natri và kali đã mất khi đổ mồ hôi.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Nếu bạn có thói quen tập thể dục thì trong mùa hè, nên tập vào sáng sớm hoặc buổi tối khi thời tiết đã dịu nóng.

Những môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ và bơi lội là thích hợp nhất trong mùa hè nóng bức.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

5. Tránh ăn mặn, cay

Những món cay, mặn sẽ làm bạn bị nóng trong, cơ thể om nhiệt, nổi nhiều mụn nhọt, mẩn ngứa. Pho mát và kem chua thì lại bổ sung quá nhiều nhiệt cho cơ thể nên bạn cũng cần phải tránh xa.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

6. Kem chống nắng

Dù làn da bạn có mầu cà phê thì vẫn nên dùng kem chống nắng trong mùa hè để bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

Điều quan trọng nhất khi sử dụng kem chống nắng là chỉ số SPF phù hợp để ngăn việc xuất hiện nám da.

Nếu lỡ không bôi kem chống nắng khiến làn da bị cháy nắng nghiêm trọng, bạn chỉ cần sử dụng lô hội tươi xoa xát đều lên, cảm giác đỏ, rát sẽ biến mất.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

7. Gối bông

Để có được một đêm ngon giấc trong mùa hè nóng bức là cả một vấn đề lớn.

Lúc này chất liệu của gối và ga giường đóng vai trò quan trọng quyết định xem bạn có được ngủ ngon không.

Thay vì sử dụng chất liệu tổng hợp hay nhiều ni lông, bạn nên thay thế bằng gối bông, ga giường cotton hoặc sử dụng chiếu để cơ thể dễ thoát nhiệt.

7 cách để “sống sót” qua mùa hè nóng bức

Linh Chi (Dịch từ Boldsky)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

 


    
Tâm Sự Gia Đình