Thông tin sức khỏe -

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

(Tamsugiadinh.vn) - Dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhất trên thế giới bởi nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Uống 1 ly nước dứa vào buổi sáng sẽ hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, thị lực, ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng
6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

Dứa là loại trái cây được ưa thích nhất trên thế giới

Ít người biết rằng dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhất trên thế giới. Dứa chứa đầy đủ các vitamin, enzyme và khoáng chất… là những chất dinh dưỡng tốt để cơ thể khoẻ mạnh. Dứa còn giúp cơ thể chống lại táo bón, khó tiêu, viêm khớp, viêm nướu…

Tốt cho mắt

Nước dứa chứa beta carotene và vitamin A làm chậm sự thoái hóa của điểm vàng. Uống nước dứa hàng ngày có thể giúp bạn bảo vệ mắt, giúp cho mắt sáng khỏe, thị lực tốt và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến mắt khi bạn có tuổi.

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

Uống nước dứa hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề liên quan đến mắt khi bạn có tuổi

Tăng đề kháng

Hàm lượng vitamin C cao trong dứa thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh, kích thích các tế bào máu trắng hoạt động như chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của các gốc tự do.

Gốc tự do là sản phẩm phụ nguy hiểm do sự trao đổi chất của tế bào. Chúng phá vỡ các tế bào khỏe mạnh, gây tổn hại các cơ quan nội tạng, gây ra ung thư.

Vitamin C từ dứa cung cấp cho cơ thể còn giúp tạo ra collagen giúp thành mạch máu, da, xương chắc khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dứa là loại quả nhiều chất xơ (hòa tan và không hòa tan), giúp thải bỏ chất độc trong đường ruột ra ngoài cơ thể, cơ thể tiêu hóa tốt hơn đồng thời còn làm sạch ruột gan của bạn khỏi những ký sinh trùng.

Một số nghiên cứu cho thấy nếu mỗi buổi sáng đều uống 1 ly nước dứa, trong 3 ngày sẽ tiêu diệt hết giun trong đường ruột.

Uống nước dứa hàng ngày còn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tiêu chảy, táo bón, huyết áp, xơ vữa động mạch.

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

Nếu mỗi buổi sáng đều uống 1 ly nước dứa, trong 3 ngày sẽ tiêu diệt hết giun trong đường ruột

Tốt cho răng miệng

Bromelain và enzym giúp làm sạch răng miệng, ngăn chặn mảng bám, tiêu diệt vi khuẩn, thắt chặt các mô nướu khiến răng chắc hơn.

Hỗ trợ chức năng tuyến giáp

Dứa rất giàu iốt và bromelain. Những hoạt chất này giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và làm hạn chế những bệnh liên quan đến tuyến giáp.

Chống viêm khớp

Bromelain trong dứa có tác dụng kháng viêm mạnh, phá vỡ các protein phức tạp, làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp.

Thường xuyên dùng nước dứa sẽ giúp giảm viêm và đau khớp, các chấn thương khớp do chơi thể thao hoặc lao động nặng.

Cách làm nước dứa

- Cắt quả dứa thành từng miếng và cho vào 1 bình nước có chứa đá.

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

- Làm trước khi đi ngủ, để nước dứa vào trong tủ lạnh.

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

- Uống nước dứa vào buổi sáng sau ki thức dậy, khi dạ dày còn rỗng.

6 lý do bạn nên thêm ngay 1 ly nước dứa vào thực đơn bữa sáng

Bảo Châu (Dịch từ Boldsky)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

 


    
Tâm Sự Gia Đình