11 công thức nước detox thải độc, sáng da đẹp dáng

0
271

Nói đến nước Detox, chúng ta sẽ liên tưởng đến ngay tới 1 quá trình “Thanh lọc – Làm sạch và Refresh” lại cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

1. Nước Detox là gì

Nước Detox (Detox Water) được hiểu đơn giản là 1 loại thức uống giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Các chất ấy đến từ: khói bụi, thuốc lá, chất kích thích bia rượu, các chất độc hại trong thức ăn…ngay cả mỹ phẩm, stress cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị “đầu độc”.

Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da xỉn màu. Với “chiết xuất” các vitamin và chất có lợi trong 1 số loại trái cây tươi, rau củ và thảo dược, nước Detox giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe và làm da sáng mịn hơn.

2. Tác dụng của nước Detox

– Hỗ trợ giảm cân
– Làm đẹp da
– Tái tạo năng lượng
– Hỗ trợ tiêu hóa
– Giảm stress
– Loại bỏ độc tố
– Tăng cường chức năng miễn dịch

3. Nước Detox làm bằng cách nào

Cách pha chế nước Detox cực đơn giản: Dùng nước + ngâm cùng với các loại trái cây, rau, củ, thảo dược có lợi cho riêng từng mục đích Detox của mình: Detox giảm cân, Detox thải độc, Detox làm đẹp da…

4. Tại sao lại là ngâm mà không phải ép (nước sinh tố – juice) hay xay (Sinh tố – smoothy)

Nước Detox trong tiếng Anh người ta dùng từ “infusing”, tức là, “ngâm, chiết”. Tức là, dùng 1 lượng nước tỷ lệ nhất định để ngâm, chiết trái cây tươi, rau hoặc thảo dược.

Ngâm là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể khi uống sẽ nhận trọn vẹn các chất có lợi từ trái cây tự nhiên. Sau ngâm khoảng 10 phút chúng ta có thể uống luôn, hoặc, để 4-5 tiếng trong tủ lạnh (lúc đó rau quả sẽ hấp thụ nước và tiết ra các chất, vitamin có lợi).

5. Các lưu ý khi dùng nước Detox

– Không tự pha lẫn các loại rau củ, trái cây nếu chưa nắm rõ các chất có trong từng loại. (Vì nếu các loại rau củ đó không hợp nhau khi kết hợp lại rất dễ gây ngộ độc)

– Rửa trái cây thật sạch, sử dụng trái cây còn nguyên để làm nước Detox (không gọt vỏ hay cắt).

– Không thêm đường hay chất ngọt, 1 chút cũng không.

– Không chỉ uống nước Detox không mà không kết hợp ăn uống với các bữa ăn khác. (nếu chỉ uống nước Detox không và nhịn ăn để giảm cân rất nguy hiểm vì dẫn đến tụt huyết áp, đau dạ dày, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe).

Dưới đây là 11 công thức Detox thải độc, đẹp dáng sáng da:

(Nguồn: FB Emmapham kitchen)

Tham khảo thêm khóa học Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày của chuyên gia nổi tiếng Nguyễn Quỳnh Nga để nhận được những thực đơn cụ thể cho từng bữa ăn của bạn.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here