Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập

0
584

Trẻ học và thông thạo Yoga đều có ý thức hơn về bản thân, biết điều hòa cơ thể qua hơi thở và tăng khả năng tự kiểm soát bản thân hơn hẳn các bạn đồng trang lứa chưa hề trải qua khóa học này.

Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu – Tổng giám đốc công ty Đào tạo Giáo viên ZENLIFE YOGA xin mách nhỏ các mẹ tập Yoga cũng là một gợi ý “tuyệt hảo” giúp trẻ phát triển tâm sinh lý và tăng trưởng chiều cao phù hợp cho trẻ 10 tuổi.

Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu – Tổng giám đốc công ty Đào tạo Giáo viên ZENLIFE YOGA

Dưới đây là 8 lý do mà đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu khuyến khích các bậc phụ huynh nên cho con mình bắt đầu làm quen với bộ môn Yoga.

Mời các mẹ tham khảo những bài tập Yoga tăng trưởng chiều cao trong video đính kèm và trong những hình ảnh dưới đây:

Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập – chia sẻ từ Đại sứ Yoga Việt Nam Yoga phát triển toàn diện Nguyễn Hiếu

• Nên cho con làm quen với bộ môn Yoga từ khi còn nhỏ, từ khoảng 4 tuổi là trẻ có thể tham gia được.

• Mỗi ngày nên dành thời gian cho con tập luyện và nghỉ ngơi.

• Không cho con ăn no trước khi tập mà tốt nhất nên cho con tập khi bụng đói.

• Không nên quá khắt khe bắt trẻ phải thực hiện hoàn hảo, mà phải luôn khuyến khích, động viên để con thoải mái tập luyện, vui chơi.

• Không nên so sánh trẻ với những bạn khác để tránh hình thành tính cạnh trạnh, ganh đua, ích kỷ của trẻ.

• Luôn nhắc nhở con tập trung vào sự hướng dẫn của huấn luyện viên để con thực hiện đúng và đạt hiệu quả tốt nhất.

Yoga cho trẻ em lợi lạc vô cùng

Bố mẹ, các bậc phụ huynh hãy cùng đại sứ Yoga Việt Nam Nguyễn Hiếu tìm hiểu Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập nhé! Chắc chắn chúng ta sẽ cùng phát hiện ra những lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em đấy.

Yoga giúp trẻ phát huy sự linh hoạt

Trong các giải pháp tốt nhất giúp tăng chiều cao cho trẻ, Yoga là một lựa chọn không tồi. Bởi lẽ khi trẻ bắt đầu làm quen với những bài học đầu tiên và cơ bản nhất về kéo giãn và hơi thở, các bé cũng sẽ đồng thời bắt đầu hiểu và đạt được tính linh hoạt.

Đây chính là lợi lạc mà Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập đem lại, nó rất tốt cho việc kiểm soát và ngăn ngừa chấn thương cùng các tình trạng bong gân khi trẻ nhỏ chơi các môn thể thao khác.

Ngủ ngon hơn

Theo tổ chức quốc tế National Sleep Foundation, các nhà khoa học và dinh dưỡng trẻ em đã phát hiện ra rằng: Lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em là giúp gần 70 % trẻ em dưới 10 tuổi ngủ được đủ giấc.

Ở Yoga phát triển toàn diện, sự kết hợp của hơi thở đều đặn và các động tác kẽo giãn cơ, điều hòa toàn thân sẽ giúp trí óc của trẻ thư giãn toàn bộ, đầu óc trở nên dễ chịu, thư thái nên trẻ sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Tính hòa bình trong môn Yoga

Nhiều trẻ thích những môn thể thao vận động mạn, cạnh tranh cao. Với Yoga phát triển toàn diện, điều quan trọng với đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu chính là làm sao để dạy cho em bé biết dung hòa giữa chiến thắng và thất bại một cách mềm mại nhất.

Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập không chỉ tập trung vào chính năng lực thể thao cá biết của trẻ mà còn đi sâu vào những lĩnh vực cao hơn thế nữa. Trong Yoga, trẻ nhỏ không phải chịu sự kỳ thị hay phân biệt về thể hình (quá béo hay quá gầy), sự so sánh về độ nhanh nhạy…

Yoga cũng góp phần dạy cho các em hiểu biết cơ bản về lòng tự trọng, giúp trẻ nhìn sâu vào nội tâm của bản thân và bạn bè, người xung quanh – một ưu thế hiếm có, dễ bị lãng quên trong nhiều môn thể thao khác.

Yoga giúp trẻ tăng khả năng giữ bình tĩnh

Trẻ ở độ tuổi dậy thì dễ nổi nóng, cáu giận và xung đột vì những lý do không đâu. Các bậc phụ huynh đã bao giờ để ý xem, con mình có khả năng kiềm chế cơn giận hay chưa? Đã bao nhiêu lần, bố mẹ phải yêu cầu các bé phải đếm đến 10 mỗi khi chúng giận dữ?

Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập sẽ giúp trẻ nhỏ học cách điều chỉnh hơi thở của bản thân để giữ được sự bình tĩnh.

Chính việc điều hòa hơi thở kết hợp với các động tác giãn, kéo cơ, động tác thăng bằng và âm nhạc Yoga sẽ giúp các trẻ nhỏ tập trung hơn, đẩy lùi căng thẳng stress khi trẻ gặp hay chạm trán, buộc phải giải quyết những vấn đề khó khăn.

Giúp trẻ vượt qua chứng ADHD (hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý)

Một nghiên cứu khoa học được tiến hành tại một ngôi trường đại học ở Sydney (Úc) cho thấy các bé trai gặp chứng ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder: tạm dịch là hành vi hiếu động quá mức đi kèm với sự suy giảm khả năng chú ý) đã đạt nhiều lợi ích và tiến bộ từ việc tập Yoga.

Trẻ cải thiện hành vi đáng kể, giảm bớt sự hiếu động quá đáng và tăng cao khả năng tập trung vốn có. Các nghiên cứu khoa học khác áp dụng trên đối tượng trẻ em bình thường cũng cho thấy lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em.

Hồi phục sức khoẻ nhanh hơn

Yoga đến nay đã được ứng dụng thành công vô cùng trong việc giúp trẻ chiến đấu với bản thân để vượt qua những căn bệnh hiểm nghèo hoặc nghiêm trọng.

Yoga cho trẻ em lợi ích và bí quyết tập còn đặc biệt hữu ích trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc hơn, từ đó giảm tình trạng đau cơ, nhược cơ, suy nhược cơ thể dù trẻ không được vận động hoặc bị hạn chế vận động trong thời gian dài.

Một bác sĩ chuyên gia hàng đầu tại Bệnh viện Nhi Đồng Montefiore (New York, Mỹ) đã phát hiện ra rằng, với trẻ ở độ tuổi vị thành niên đang trong giai đoạn dậy thì, Yoga giúp trẻ đối phó tốt hơn và dễ dàng vượt qua sự lo lắng.

Tuy Yoga phát triển toàn diện không thể thay thế toàn bộ những phương pháp trị liệu y khoa cần thiết cho trẻ nhưng khi được các y bác sĩ sử dụng Yoga như là một liệu trình bổ sung trong quá trình điều trị, Yoga đã được chứng minh được rằng, nó là môn thể thao hoàn toàn có lợi với cả trẻ em và người lớn.

Yoga tăng cường khả năng tập trung

Rất nhiều tư thế Yoga phát triển toàn diện đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu và các giảng viên Yoga khác nghiên cứu cho thấy nó kết nối được giữa sự cân bằng với khả năng phối hợp.

Để có thể thực hiện tốt các bài Yoga từ đơn giản đến phức tạp một cách thành công, các em buộc phải tập trung hết mức. Chính nhờ việc cải thiện khả năng tập trung mà các em sẽ được hỗ trợ và tiến bộ rất nhiều trong các môn học ở trường.

Lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em và cả người lớn ở đây chính là phương thuốc tuyệt vời “thuốc tiên” cho tâm hồn và sức khoẻ. Yoga đồng thời cũng giúp chúng ta xây dựng được lòng tự trọng và sự tự tin.

 

Mang niềm vui bất tận đến cho con trẻ

 

Yoga dành cho trẻ em thật ra từ góc độ cá nhân của mình, đại sứ Nguyễn Hiếu xem đây như là một trò chơi.

Bé không phải đến tập tại những căn phòng chuyên dụng, có thể ngay lập tức được “lạc vào rừng”, hòa mình vào câu chuyện để hóa thân thành các loại trái cây, củ quả, con vật…

Trẻ có thể bắt chước âm thanh và cử động, tư thế của nhiều con vật, trải nghiệm qua các bài tập Yoga tuyệt vời nhất với những tấm thảm đầy màu sắc để bé hứng thú hơn khi tập luyện.

Quan trọng nhất là trẻ làm quen với Yoga qua các bước cơ bản từ làm ấm cơ thể đến vận động toàn thân để từ đó tăng trưởng chiều cao. Đến với Yoga phát triển toàn diện, trẻ vừa học vừa chơi, học mà như chơi, chơi mà như học.

Hãy cùng đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu trải nghiệm khóa học Yoga Phát triển toàn diện cho bé – Dành cho các con từ 4 đến 12 tuổi

– Bé không phải đến tập tại những căn phòng chuyên dụng, chỉ cần mở khóa học ra là ngay lập tức được “lạc vào rừng”.

– Bé được hòa mình vào câu chuyện để hóa thân thành các loại trái cây, củ quả, con vật… Bé sẽ không kịp chán trước khi bài tập đã hết mất rồi!

– Bé được trải nghiệm qua các bài tập Yoga tuyệt vời nhất từ làm ấm cơ thể đến vận động toàn thân để từ đó tăng trưởng chiều cao.

– Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ cùng bé tập Yoga chữa – chống gù lưng, thải độc tố toàn thân đồng thời bảo vệ đôi mắt sáng đẹp.

Với các bé đề cao sức khỏe, chúng ta có thể vận dụng bài tập Yoga này để tăng sức đề kháng và chữa bệnh từ đó phát triển trí thông minh, sáng tạo hài hòa, hợp lý nhất!

Chần chừ gì nữa mà bố mẹ không cùng bé tập Yoga phát triển toàn diện nhỉ? Tham khảo thêm về khóa học tại đây!

Theo Tuổi Trẻ Thủ Đô

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here