Á hậu Diễm Trang tiết lộ bí quyết vừa dồi dào sữa cho con bú vừa giảm cân nhanh

0
307

Sau khi giành ngôi vị Á hậu cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang không lấn sân vào giới showbiz quá nhiều. Tháng 12/2015, cô chọn cuộc sống êm đềm khi kết hôn cùng một doanh nhân. Ngày 30/9, Á hậu Diễm Trang hạ sinh con gái đầu lòng nặng 3,5kg bằng phương pháp sinh mổ. Bé gái có tên ở nhà là Julia.

á hậu diễm trang
Á hậu Diễm Trang xinh đẹp khi mang bầu

Diễm Trang cho biết cô không quá kiêng cữ sau sinh như một số mẹ bỉm sữa. Chính vì điều này mà á hậu và mẹ thường hay bất đồng quan điểm. Mẹ cô muốn con gái thực hiện những việc ở cữ mà một số mẹ thường làm sau sinh như nằm than, nhét bông vào tai, mặc quần áo ấm dù trời rất nóng, kiêng tắm gội… hay phải ăn nhiều móng giò hầm đu đủ, ăn đồ mặn để uống nhiều nước giúp có nhiều sữa. 

Diễm Trang đã phải thuyết phục mẹ rất nhiều bằng cách đưa mẹ đọc những tài liệu khoa học về chế độ ăn uống và kiêng cữ sau sinh đồng thời đưa mẹ đến gặp bác sĩ để nghe tư vấn.

3 ngày sau sinh, bà mẹ trẻ đã tắm rửa theo lời khuyên của bác sĩ. Về chế độ ăn sau sinh, cô tuyệt đối không ăn cơm trắng, hạn chế ăn dầu mỡ, chiên xào, đồng thời ăn nhạt để hạn chế cơ thể trữ nước, ăn ít ngọt và ít đi ra ngoài hàng ăn để đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con giúp nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.

nuôi con bằng sữa mẹ
Diễm Trang sinh con gái đầu lòng nặng 3,5kg bằng phương pháp sinh mổ
giảm cân sau sinh
Á hậu nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Cụ thể, Diễm Trang ăn rất nhiều vào buổi sáng để hồi phục lại sau một đêm hút sữa cho con. Bữa ăn bao gồm 1 chén gạo lứt muối mè, 1 ly sữa đậu nành, 1 ly mật ong chanh cùng hạt chia, 1 ít trái cây và sữa chua. 

Bữa trưa và bữa tối, cô ăn thay đổi luân phiên gạo lứt hoặc cháo yến mạch, ăn nhiều rau như rau bó xôi, rau lang, rau ngót, rau dền, cà chua… và thay đổi liên tục các món mặn như thịt lợn, gà, cá, súp đậu đen (hoặc đậu đỏ) hầm xương. Diễm Trang hạn chế ăn hải sản trong các tháng đầu để tránh sẹo lồi cho vết mổ.

Ngoài ra, cô ăn mỗi ngày 2 hộp sữa chua không đường và bổ sung viên uống vitamin cùng canxi.

Á hậu Diễm Trang tiết lộ, cơ địa của cô hấp thu tốt nên rất dễ béo vì vậy việc giảm cân sau sinh rất khó khăn. Do đang cho con bú, nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên bà mẹ trẻ chọn cách giảm cân từ từ để vẫn đủ sữa cho con.

giảm cân sau sinh
Sau sinh 1 tháng rưỡi, á hậu đã quay lại việc tập luyện

Sau sinh 1 tháng rưỡi, á hậu đã quay lại việc tập luyện bằng các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ và tăng dần cường độ theo thời gian. Diễm Trang ưu tiên các bài tập cardio để giảm lượng mỡ trong cơ thể, các bài tập cho ngực, eo và mông để giúp cơ thể săn chắc hơn.

Cũng giống như những bà mẹ khác, nỗi ám ảnh lớn nhất của á hậu là vòng 2. Cô chườm muối nóng để giảm thiểu tình trạng sổ bụng sau sinh, dùng gen quấn bụng 8 tiếng/ ngày, và luôn hóp bụng khi đứng ngồi hay nằm giúp giảm mỡ bụng và cơ bụng săn chắc hơn. 

nuôi con bằng sữa mẹ
Chỉ vài ngày nữa, con gái Diễm Trang tròn 3 tháng

Nhờ ăn uống khoa học, cho con bú và hút sữa đều đặn kết hợp với chăm chỉ tập luyện thể thao đã giúp á hậu Diễm Trang giảm cân nhanh chóng mà vẫn dồi dào sữa cho con bú. Mục tiêu của bà mẹ trẻ là giảm thêm 8kg nữa.

Diễm Trang cũng có lời khuyên gửi tới các mẹ sau sinh, đó là hãy giữ cho tâm trạng được thoải mái, luôn tạo tâm thế lạc quan cho mình. Nếu có điều kiện, hãy đi ra ngoài nhiều hơn để thay đổi không khí.

Tổng hợp
(Ảnh Eva)
(Theo Tuổi trẻ thủ đô)

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here