Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con

0
369

Có lẽ khi mới gặp hay lần đầu ngắm nhìn vóc dáng của chị Huỳnh Thủy Triều, ít ai nghĩ rằng chị đã làm mẹ bởi thân hình vô cùng thon gọn, cơ bụng săn chắc với 3 vòng chuẩn như gái chưa chồng.

Chia sẻ về hành trình tìm lại vóc dáng đáng mơ ước của mình, chị Thủy cho biết, trước đây, cơ thể chị có nhiều mỡ thừa, cân nặng cũng khá ấn tượng. Chị rất muốn có được vóc dáng đẹp và khỏe mạnh.

Sau nhiều lần uống thuốc giảm cân không hiệu quả, chị quyết tâm tập Gym với mong muốn cơ bắp săn chắc và giảm được lượng mỡ thừa khiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Khi lấy chồng và sau khi sinh con, chị Thủy Triều lại tiếp tục tập Gym, duy trì chế độ luyện tập và ăn uống phù hợp để giữ dáng.

Hãy cùng trò chuyện với người phụ nữ có thân hình như siêu mẫu này để có bí quyết và thêm nhiều động lực tìm được vóc dáng đẹp cho chính bản thân mình.

giảm cân sau sinh
Thân hình khiến nhiều người mơ ước của gái một con, chị Huỳnh Thủy Triều

– PV: Chào chị, được biết chị đã làm mẹ. Trước khi sinh chị tăng bao nhiêu kg? Sau khi sinh bao lâu thì chị lấy lại được vóc dáng chuẩn như hiện tại?

– Chị Huỳnh Thủy Triều: Trước sinh mình nặng 50kg. Mang bầu lên 10kg, sau sinh 2 tháng mình bắt đầu tập thể thao lại. Tuy nhiên do bận bịu con nhỏ và công việc nên mình không tập thường xuyên. Hiện tại, con gái mình đã lớn hơn một chút nên mình sắp xếp được thời gian để tập luyện thường xuyên trong vòng gần 1 năm trở lại đây. 

– Sau khi sinh, chị thực hiện chế độ tập luyện như thế nào? Mỗi ngày chị dành bao nhiêu thời gian để tập luyện?

Do sinh mổ nên mình tập nhẹ để cơ thể quen dần các bài tập. Mỗi ngày mình dành 1 tiếng rưỡi chơi tạ, các bài cardio đốt mỡ, tập đều các nhóm cơ chia theo ngày. Vì nhà gần biển nên khi rảnh mình cũng bơi lội cho khỏe người.

giảm cân sau sinh
Vóc dáng gợi cảm, thân hình săn chắc của gái một con
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Để có body chuẩn, chị Thủy Triều chăm chỉ tập Gym và điều chỉnh chế độ ăn uống

– Chế độ ăn uống cần chú ý những gì để vừa đủ sữa cho con bú vừa lấy lại vóc dáng nhanh chóng?

– Phụ nữ thường hay tích mỡ vùng bụng, đặc biệt là sau khi sinh nên mình phải ăn kiêng. Mình chọn chế độ ăn giảm tinh bột xấu, thay vào đó là rau xanh, đạm thực vật, động vật, các loại hạt họ đậu. Kiêng tuyệt đối các loại nước ngọt, nước có ga, bánh kẹo ngọt.

Cụ thể hơn một chút, mình thường ăn các thức ăn sạch, gồm rau, thịt, cá. Ưu tiên hấp hoặc luộc. Tránh ăn quá nhiều dầu mỡ. Kèm thêm tập mỗi ngày 1 tiếng rưỡi. Thay cơm bằng yến mạch, khoai lang hoặc khoai tây để vừa đảm bảo đủ no, cơ thể lại có nhiều năng lượng hoạt động và tham gia tích cực vào việc giảm cân của cơ thể.

Trước đây, mình đã từng uống trà, thuốc xổ và vỏ bưởi luộc với mong muốn giảm mỡ, giảm cân nặng. Tuy nhiên, uống những loại này chỉ khiến mình cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể mất đi khá nhiều nước. Sau đó, mình tìm hiểu và biết đến Gym. Đối với mình, Gym là cách giảm cân tốt nhất. Tập Gym giảm cân thực sự hiệu quả khi bạn duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ, đều đặn.

Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Chế độ ăn hàng ngày của chị Thủy Triều
giảm cân sau sinh
Chị thường ăn nhiều rau xanh
giảm cân sau sinh
Các loại quả
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Khi cần siết cơ chị thường ăn thịt gà, bò, trứng

– Để có 3 vòng chuẩn, chị thường tập những bài tập gì?

– Để có được vòng hai phẳng thì việc đầu tiên là ăn kiêng. Chỉ có ăn kiêng mới giảm mỡ toàn thân. Vòng 3 tròn thì phải tập các bài về mông đùi mà trong đó squat, hip thust, kick back, deadlift là 1 trong những bài mình hay tập. Tác dụng vào vòng 3 rất nhiều.

Với những bạn sau sinh mình chỉ muốn khuyên tùy theo tình trạng sức khỏe để điều chỉnh các bài tập và thời lượng tập phù hợp.Tốt nhất sau sinh 2, 3 tháng tập nhẹ nhàng. Thể thao giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tốt hơn, da dẻ cũng hồng hào hơn. Nếu cho con bú vẫn có thể tập được.

Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Vòng 3 gợi cảm
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Chị Triều chăm chỉ tập luyện
Bí quyết lấy lại vóc dáng nóng bỏng, vòng eo con kiến của gái một con
Dáng đồng hồ cát.

– Cảm ơn chị rất nhiều vì đã dành thời gian trò chuyện với Tamsugiadinh.vn.

Theo Cỏ Ba Lá – Tuổi trẻ Thủ đô

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here