Nhìn cách béo bụng, đoán bạn bệnh gì

0
245
 Nhìn cách béo bụng, đoán bạn bệnh gì
 
Cách béo bụng phản ánh chính xác tình hình sức khỏe cũng như chế độ sinh hoạt của bạn
 
Bụng “nồi”
 
Người có dạng bụng này sẽ thấy 1 vùng bụng nhô ra phía trước nhưng không có dấu hiệu thừa cân ở phía dưới và phần hông.  Việc sử dụng rượu, bia và ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu carbonhydrate là nguyên nhân chính tạo nên bụng “nồi”. Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ uống từ 12 ly rượu trong dịp tiệc tùng ít nhất một lần mỗi tháng sẽ khiến vòng eo của họ tăng thêm khoảng 10cm.
 
Một cuộc khảo sát với 57.000 người thường xuyên sử dụng thức uống có cồn của Trung tâm nghiên cứu rượu Đan Mạch cũng cho thấy, phần lớn người nghiện rượu thường sở hữu vòng eo lớn hơn so với những người sử dụng điều độ.
 
Lý do là bởi sau khi dung nạp vào cơ thể, khoảng 20% lượng rượu sẽ trực tiếp ngấm vào máu thông qua thành dạ dày. Lượng rượu còn lại sẽ đi vào ruột và được hấp thụ thành đường và các chất dinh dưỡng khác. Do lượng đường tăng cao, dưới tác động của hormone insulin, chất béo sau khi chuyển hóa sẽ được lưu trữ dưới lớp da ở vùng bụng. Ngoài ra, rượu cũng góp phần làm chậm tiến trình đốt cháy chất béo vì cơ thể buộc phải tạm ngừng các chuyển hóa khác để ưu tiên xử lý, phá bỏ độc tố có trong rượu.
 
Chuyên gia nội tiết tố Sara Gottfried, tác giả cuốn “The Hormone Reset Diet” cho biết: “Rượu làm chậm quá trình trao đổi chất lên đến 70%. Sự sụt giảm chỉ là tạm thời nhưng nếu trở thành thói quen, nó có thể sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều hơn, đặc biệt ở vùng bụng và hông”.
 
 Nhìn cách béo bụng, đoán bạn bệnh gì
 
Bạn nên thường xuyên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể để giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. “Uống vài ly rượu cũng tương đương với khi ăn khoảng 3 hay 4 thanh sô cô la nhưng bạn vẫn cảm thấy đói. Rượu cũng kích thích khả năng ăn uống khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân. Vì vậy, uống rượu điều độ và thường xuyên tập luyên thể thao sẽ giúp bạn dần lấy lại vóc dáng”,  Anne Dancey, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình thuộc bệnh viện Aston Spare Little (Anh) chia sẻ.
 
Bụng phình to
 
Người có dạng bụng này sẽ thấy bụng phình to và nhô hẳn ra phía trước sau các bữa ăn. Vào mỗi sáng, bạn trở dậy với chiếc bụng bình thường. Tuy nhiên, sau các bữa ăn, bụng của bạn dần phình ra và cảm giác khó chịu, đầy hơi xuất hiện. Điều này thường gặp ở những người mắc các bệnh đường ruột khiến thực phẩm gặp khó khăn trong việc phân hủy. Ngoài ra, táo bón và ăn quá nhiều trong một bữa cũng là nguyên nhân quan trọng khác tạo nên hiện tượng trướng bụng.
 
Bạn cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm khó tiêu hóa hoặc dễ lên men như các chất tạo ngọt nhân tạo, lúa mì, tỏi, hành, một số loại trái cây như anh đào, mận và các loại rau như Atisô, củ cải đường, nấm. Chế độ ăn uống “không đường” cũng sẽ rất có ích với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích.
 
Bụng “căng thẳng”
 
Là người có bụng nhô ra phía trước nhưng mềm hơn người có dạng bụng “nồi” và chảy xệ. Nguyên nhân là do mỗi khi căng thẳng, cơ thể thường tăng thêm lượng đường trong máu để giúp bạn có thêm năng lượng chống lại cảm giác đó. Nếu không có những hoạt động thể chất đủ đào thải, lượng đường này sẽ tích tụ và chuyển hóa thành chất béo.
 
 Nhìn cách béo bụng, đoán bạn bệnh gì
 
Bạn nên tập chế ngự căng thẳng bằng các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền và ngủ đủ giấc, ngủ sâu. Ăn ít, chậm và chia làm nhiều bữa cũng sẽ giúp cơ thể ngăn chặn kích thích tố gây nên cảm giác căng thẳng. 
 
Bụng “mẹ sề”
 
Ba tháng hoặc hơn sau khi sinh, bụng của bạn vẫn to như thể chuẩn bị có thêm em bé nhưng mềm và  chảy xệ hơn. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do, trong thời gian mang thai và sinh nở, cơ bụng phát triển để giúp tử cung mở rộng hơn. Sau khi sinh, vùng bụng trên bắt đầu xẹp xuống tạo cảm giác da nhăn nheo, dư thừa lớp mỡ và có hiện tượng chảy xệ.
 
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập vật lý trị liệu như yoga sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Ví dụ một bài tập rất hiệu quả giúp bạn đánh bay bụng “mẹ sề”: Nằm sấp, dùng khuỷu tay và mũi chân nâng cơ thể lên một đường thẳng từ đầu đến chân, giữ trong vài phút, hít thở đều trước khi thả lỏng và làm lại động tác.
 
Bụng hình trái lê
 
Là người vòng eo có thể thon thả nhưng xung quanh vẫn chứa một lớp mỡ dày. Nguyên nhân là do hàm lượng estrogen trong cơ thể quá cao do di truyền hoặc một vài nguyên nhân khác như viêm màng dạ con, u xơ tử cung. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai, ăn quá nhiều các loại thực phẩm từ thịt, nước có tồn dư lượng hóa chất trong quá trình sản xuất cũng khiến lượng estrogen tăng cao.
 
Bạn cần tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Ăn nhiều chất xơ khó tiêu hóa như các loại ngũ cốc, rau xanh giúp thải bớt lượng estrogen khỏi cơ thể, giảm nguy cơ ung thư vú.
 
Nhìn cách béo bụng, đoán bạn bệnh gì
 
 
 
Bụng béo do tuyến giáp
 
Dễ nhận thấy nhất ở những người này là không chỉ béo bụng, tay, chân và các vùng khác trên cơ thể cũng thừa mỡ. Nguyên nhân là do rối loạn hormone thyroxite điều khiển xử lý calo trong thực phẩm nạp vào. Bạn chú ý đi khám và dùng thuốc điều trị theo lời khuyên của bác sĩ. Ăn các loại thực phẩm giàu i-ốt như ốc, sò, hải sản và các loại rau xanh đậm như rau chân vịt.
 
Minh An (Dịch từ Daily Mail)

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)
 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here